На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці розповіли, чому потрібно проводити вихідні на природі
- 51
Прогулянки в лісі знижують рівень стресу та позитивно впливають на самопочуття в цілому. В Японії такі прогулянки відомі під назвою "лісові ванни". Саме тому науковці наполегливо рекомендують проводити кілька годин під час вихідних у лісі.
Двогодинні прогулянки лісом, які в Японії відомі під назвою "лісові ванни", дуже помітно зміцнюють самопочуття людини.
І ще: Не проґавте сезон: ці продукти покращують здоров'я
Дослідники з'ясували, якщо витрачати на "лісові ванни" не менше 120 хвилин щотижня, то можна зменшити рівень стресу, скоротити небезпеку серцево-судинних захворювань та навіть пухлин. Стрес зменшується завдяки тому, що час цих прогулянок у людини більш чітко формуються "життєві перспективи".
Автори дослідження підкреслюють, що дві години на тиждень – абсолютно реалістична мета для більшості людей, особливо з урахуванням того, що цей час можна розподіляти меншими по відрізку інтервалами протягом усіх семи днів.

Це дослідження проводилося експертами з Університету Екзетера, що спеціалізуються в психології та медицині. Науці вже давно відомо про те, що прогулянки на природі і життя в зелених районах позитивно впливають на здоров'я, але до останнього часу не було зрозуміло, які саме порції "спілкування з природою" нам потрібні. І ось тепер встановлено, що дві години на тиждень цілком годяться для того, щоб захистити здоров'я від різних шкідливих факторів.
В Японії "лісовими ваннами" називають повільні прогулянки лісом. Їх основною метою є повна зосередженість на самому процесі. Людина повинна вдихати лісові аромати, прислухатися до звуків, спостерігати за видами та навіть текстурою дерев. Спостереження показують, що під час цього процесу знижується артеріальний тиск, сповільнюється пульс, підвищується настрій і навіть зміцнюється імунна система.
Читайте також: Як заснути влітку: поради, які допоможуть пережити спекотну ніч
-
21:49Жінки розповіли, скільки повинен тривати ідеальний секс: цікаве дослідження
-
21:22Зовсім не ТОПова: експерти DxOMark оцінили камери Xiaomi Mi11
-
20:4818 квітня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:21Архітектор намалював нові обкладинки для Гаррі Поттера: вони вам сподобаються
-
20:00Ліпсінк Батл 7 випуск: дивіться суперфінал пародійного шоу
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:48
Audi анонсувала новий загадковий електромобіль сімейства e-tron
-
19:19На рідному ринку смартфонів новий лідер: Xiaomi не вдалося потрапити у ТОП 3
-
18:45МастерШеф Професіонали 3 сезон – дивіться 11 випуск кулінарного шоу
-
18:21Чому дружити з колегами по роботі – не найкраща ідея: 5 причин
-
17:49Гороскоп на 18 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:18OnePlus 9 Pro, Galaxy S21 Ultra й iPhone 12 Pro Max: який смартфон розрядиться швидше
-
16:49
Перший штат США вирішив відмовитися від бензинових автомобілів
-
16:20Названі спеції, здатні прискорити метаболізм
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
15:48Bebe Rexha руйнує усе, що любить у новому кліпі Sabotage: дивіться онлайн
-
15:14Життя цих знаків Зодіаку різко зміниться наприкінці весни
-
14:49Apple виділила 200 мільйонів доларів на порятунок лісів
-
14:14Режисер серіалу Форс-мажори показав Меган Маркл до зустрічі з принцом Гаррі
-
13:44
Новий Nissan X-Trail: з'явилося перше відео з авто
-
13:13Розставання Дженніфер Лопес і Алекса Родрігеса: відомі подробиці
-
12:46Дві речі, які не варто робити на голодний шлунок
-
12:13У мережі показали найкращі знімки за версією World Press Photo 2021
-
11:42Як змінювалася найсексуальніша бізнесвумен XXI століття Вікторія Бекхем: фото 18+
-
11:18Гаряча Слава Камінська сфотографувалася у ванні без одягу
-
21:49Жінки розповіли, скільки повинен тривати ідеальний секс: цікаве дослідження
-
18:21Чому дружити з колегами по роботі – не найкраща ідея: 5 причин
-
15:14Життя цих знаків Зодіаку різко зміниться наприкінці весни
-
12:13У мережі показали найкращі знімки за версією World Press Photo 2021
-
09:48Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 квітня
-
08:137 популярних продуктів, які можуть стати причиною появи целюліту
- 16 квітня
-
21:49Як різні види алкоголю впливають на твоє сексуальне життя
-
18:24Що таке епістемічне виснаження та як з ним боротися: поради експертів
-
15:20Дивовижні властивості лайма, про які варто знати
-
12:16Три ситуації, коли водій, який ударив машину ззаду, не винен
-
10:19KAZKA – М'ята: слухайте нову магічну пісню українського гурту
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 16 квітня
-
07:48Учені розповіли, чому особливо важливо регулярно їсти овочі та фрукти
- 15 квітня
-
21:50Вже не гидке каченя: ефектні перевтілення людей, які надихають
-
18:5020 блискучих ідей організації і зберігання речей у ванній кімнаті
-
14:50Психологічний тест у картинці: як ви насправді ставитесь до людей
-
12:24Як змусити людей погоджуватись: блогер розкрив лайфхак від ФБР
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 квітня
-
07:22Експерти назвали головні переваги регулярного катання на велосипеді
- 14 квітня
-
21:4910 найпопулярніших секс-поз: опитування, яке покращить твоє інтимне життя
-
18:52Станьте кращою версією себе вчорашнього: як розвинути 4 ключові якості лідера
-
15:304 ідеальні серіали для весни, які варто подивитись
-
12:51У МОЗ оновили карантинні зони: хто вийшов з "червоних" регіонів
-
09:21Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 14 квітня
-
07:30Ці елегантні класичні Porsche відреставрують для конкурсу