На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці розповіли, чому потрібно проводити вихідні на природі
- 70
Прогулянки в лісі знижують рівень стресу та позитивно впливають на самопочуття в цілому. В Японії такі прогулянки відомі під назвою "лісові ванни". Саме тому науковці наполегливо рекомендують проводити кілька годин під час вихідних у лісі.
Двогодинні прогулянки лісом, які в Японії відомі під назвою "лісові ванни", дуже помітно зміцнюють самопочуття людини.
І ще: Не проґавте сезон: ці продукти покращують здоров'я
Дослідники з'ясували, якщо витрачати на "лісові ванни" не менше 120 хвилин щотижня, то можна зменшити рівень стресу, скоротити небезпеку серцево-судинних захворювань та навіть пухлин. Стрес зменшується завдяки тому, що час цих прогулянок у людини більш чітко формуються "життєві перспективи".
Автори дослідження підкреслюють, що дві години на тиждень – абсолютно реалістична мета для більшості людей, особливо з урахуванням того, що цей час можна розподіляти меншими по відрізку інтервалами протягом усіх семи днів.

Це дослідження проводилося експертами з Університету Екзетера, що спеціалізуються в психології та медицині. Науці вже давно відомо про те, що прогулянки на природі і життя в зелених районах позитивно впливають на здоров'я, але до останнього часу не було зрозуміло, які саме порції "спілкування з природою" нам потрібні. І ось тепер встановлено, що дві години на тиждень цілком годяться для того, щоб захистити здоров'я від різних шкідливих факторів.
В Японії "лісовими ваннами" називають повільні прогулянки лісом. Їх основною метою є повна зосередженість на самому процесі. Людина повинна вдихати лісові аромати, прислухатися до звуків, спостерігати за видами та навіть текстурою дерев. Спостереження показують, що під час цього процесу знижується артеріальний тиск, сповільнюється пульс, підвищується настрій і навіть зміцнюється імунна система.
Читайте також: Як заснути влітку: поради, які допоможуть пережити спекотну ніч
-
14:20У Львівській області запустили біогазову електростанцію на сміттєзвалищі
-
13:52Святослав Вакарчук виступив перед бійцями Нацгвардії
-
13:22
Українці обрали нову марку від Укрпошти в Дії
-
12:51Всесвітньо відомий український художник створив картину про війну
-
12:20В Україні з'явиться нова "Мрія", а поки аеропортом "Авіаліній Антонова" стане Лейпциг
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:50Мурал Свята Джавеліна й квітковий трактор, який тягне танк: у Києві з'явилися нові об'єкти
-
11:20У МОН затвердили перелік населених пунктів, де абітурієнти складатимуть НМТ, замість ЗНО
-
10:54День українського добровольця: кіно українського режисера покажуть на фестивалі у Британії
-
10:21
У МВС назвали термін, який знадобиться для розмінування всієї території України
-
09:53Доброго вечора, ми з України! Укрпошта випустила нові коробки для посилок
-
09:23Нацбанк України скасував обмеження курсу продажу валют з 21 травня
-
08:5410 колоритних українських слів про літо, які прикрасять ваше мовлення
-
08:19Як легко, швидко та бюджетно прибрати неприємний запах із взуття
-
Українська музика 2021 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
- 20 травня
-
20:5121 травня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:22
У Нідерландах створили безшумний та екологічний феєрверк
-
19:56Скандал на Євробаченні 2022: що не так з балами від 6 країн
-
19:25Сукню Джамали з Євробачення продали на аукціоні: скільки коштів перекажуть на ЗСУ
-
18:52Це геніально: у мережі порівняли девізи й символи української та російської розвідки
-
18:21Українські зірки записали відео у підтримку захисників Маріуполя
-
17:53Борису Джонсону подарували вишиванку, а принцу Чарльзу – марку з кораблем
-
17:25
ТОП 5 країн, які найбільше та найменше бойкотують російський ринок
-
16:50Українець вперше став членом журі "Каннських левів" – це креативний директор Костя Шнайдер
-
16:21Зеленський – найвпливовіша людина року. Хто на 2 та 3 місці у рейтингу журналу Time
-
12:20В Україні з'явиться нова "Мрія", а поки аеропортом "Авіаліній Антонова" стане Лейпциг
-
09:23Нацбанк України скасував обмеження курсу продажу валют з 21 травня
-
08:5410 колоритних українських слів про літо, які прикрасять ваше мовлення
- 20 травня
-
18:52Це геніально: у мережі порівняли девізи й символи української та російської розвідки
-
15:54Чому воєнний стан продовжать аж на 90 днів – пояснення
-
12:28Коронавірус в Україні: які правила та обмеження діють під час війни
-
09:53"Поставила Польщі 10": зірка "Скаженого весілля" висміяла Ірину Федишин у новому відео
- 19 травня
-
20:23Офіс компанії Meta (Facebook, Instagram) з'явиться в Україні – Мінцифра
-
17:22Зеленський пропонує продовжити воєнний стан і мобілізацію в Україні: відомі дати й термін
-
14:28З Днем вишиванки: як зірки привітали українців зі святом
-
10:27Україну не розділити: дивіться емоційне відео до Дня вишиванки
-
08:52День вишиванки: перевір, що ти знаєш про особливості вишитої сорочки
- 18 травня
-
20:21Моніка Лю з Литви відреагувала на нуль від українського журі на Євробаченні 2022
-
18:51Відомі регіони України, де можна найдешевше орендувати квартиру: дані OLX
-
16:49В Україні призупинили регулювання цін на паливо: скільки воно тепер коштуватиме
-
15:49У застосунку Дія з'явилася нова функція: чому вона важлива для України
-
12:5410 колоритних гуцульських слів, значення яких ви зрозумієте не одразу
-
09:23Шахраї створили фейковий чат-бот єПідтримка: як не стати жертвою зловмисників
- 17 травня
-
19:17Пісню Kalush Orchestra "Stefania" переспівали мовою жестів: щемливе відео
-
17:1910 фото російсько-української війни від The New Tork Times, які розчулять кожного
-
15:23Україна, Польща та Словенія взаємно визнають електронні підписи – Мінцифра
-
12:21В Україні з'явився VR-музей пам'яті війни: Ірпінь, Бородянка, Буча, Гостомель
-
09:52Окупанту вона сниться: слухайте запальну пісню про Паляницю від BANAR
-
08:52Як українці називали теплу пору року: 35 епітетів до слова "літо"
- 16 травня
-
19:24Нова середня ціна на бензин та дизпаливо – Мінекономіки