Науковці назвали смаколик, який знижує рівень "поганого" холестерину

Дієтологи розповіли, чому не варто відмовлятися від шоколаду. Спойлер: він не лише смачний, а й дуже корисний.

Популярний український дієтолог Катерина Толстикова розповіла, чому вона вважає шоколад корисним.

І ще: Цей популярний фрукт варто їсти щодня

Ви все ще слухаєте чергові міфи про харчування? А я їм чорний шоколад на сніданок, і отримую супербонуси для організму.

Зокрема, вона виділила такі переваги:

• клітини вдячні за чутливість до інсуліну;
• підвищується антиоксидантна активність;
• зниження кальцифікатів у судинах; профілактика захворювань серцево-судинної системи;
• зниження рівня "поганого" холестерину;
• джерело клітковини, заліза, магнію, міді, калію, цинку, селену та фосфору.

Не бійтеся їсти чорний шоколад

Тому, якщо ви досі вагаєтесь, чи варто щодня їсти чорний шоколад – викиньте з голови усі страхи. Головне – це перевіряти склад, а також слідкувати за тим, щоби вміст какао був не нижчим, аніж 73%.

Читайте також: 8 вагомих причин додати до раціону ананаси

• Теги:
• Їжа
• Поради