Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Науковці назвали продукт, який необхідно їсти гіпертонікам

  • 107

Курячі яйця – одне з найкращих доповнень до раціону харчування у сезон холодів, адже вони багаті корисними для здоров'я нутрієнтами.

Найчастіше побоювання з приводу вживання курячих яєць пов'язані із холестерином, який міститься в них. Дійсно, в одному яйці – понад 200 мг холестерину. Але насправді при засвоєнні яєчний холестерин врівноважується іншим компонентом, лецитином, – і не завдає шкоди організму людини. До того ж холестерин необхідний організму в помірних дозах, адже він бере участь у процесах регуляції роботи серцево-судинної системи.

І ще: Чим корисні квашені продукти: пояснення Уляни Супрун

З точки зору дієтології, потрібно з'їдати близько 4-6 яєць на тиждень. Вчені відзначають, що людям, у яких вже підвищений холестерин у крові, слід з'їдати не більше 2 жовтків і 6-8 білків в тиждень. Також фахівці застерегли про те, що невеликий відсоток людей не може дозволити собі вживати страви з яєць – їх організм в силу генетичних особливостей не в змозі перетравити цей продукт.

Гіпертонікам потрібно регулярно їсти яйця - фото 294208
Гіпертонікам потрібно регулярно їсти яйця

Крім цього експерти попередили про небезпеку вживання яєць в сирому вигляді – така звичка може посприяти появі кишкової інфекції сальмонельозу. Водночас, за їхніми словами, цей продукт не потребує надмірної обробки: просто зварене яйце краще за все для здоров'я, адже в ньому при цьому зберігається максимальна кількість корисних речовин.

Останні дослідження доводять, що яйця допомагають скинути вагу, не завдаючи шкоди організму. Курячі яйця покращують роботу легенів, борються з бактеріями, і знижують ризик ракових захворювань. Ще один плюс на користь курячих яєць – підтримання в нормі артеріального тиску, – констатували медики.

Читайте також: Цей фрукт допомагає заспокоїтись та схуднути

Джерело: med2
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука