На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Найкращий фітнес-інвентар для домашніх тренувань
- 353
Якщо ви тренуєтеся вдома та вибираєте спортивне спорядження для занять, зверніть увагу саме на ці варіанти. Це дуже корисне спортивне обладнання, яке значно урізноманітнить домашні тренування.
Як ви знаєте, тренуватися вдома можна і без додаткового інструментарію, виконуючи вправи з вагою свого тіла. Але якщо ви вирішили серйозно попрацювати над своїм тілом, то рано чи пізно постане питання купівлі додаткового обладнання, пише beinshape.
Це цікаво: Поради, які допоможуть полюбити спорт
TRX – дуже зручний тренажер для функціональних тренувань. До того ж його можна брати з собою у відрядження або навіть відпустку, тому що система легка, займає мало місця і для занять достатньо знайти міцний одвірок, який витримає вашу вагу.
Фітнес-гумка – це стрічка з латексу діаметром 25-30 сантиметрів. Зазвичай вона одягається на ноги і створює додатковий опір під час виконання вправ. Продаються фітнес-гумки, як правило, у комплекті з 4-5 штук. Кожна з них відрізняється за кольором та силою натягу. Чим тугіша гумка, тим складніше виконувати вправу.
Скакалка. Стрибки зі скакалкою – чудове кардіо, запитайте будь-якого боксера. Але це ще й чудовий помічник у розвитку координації. Якщо ви новачок, беріть звичайнісіньку скакалку. Якщо вмієте вже добре стрибати, вибирайте або дуже легку (так ви зможете покращити свої швидкісні показники), або спеціально обтяжену (попрацюєте на силу).
Обтяжувачі. Зазвичай обтяжувачі використовують для додаткового навантаження під час виконання вправ. Це можуть бути обтяжувачі для ніг (0,5–10 кг), обтяжувачі для рук (0,5–2 кг), обтяжувачі на талію (3–21 кг), жилети-обтяжувачі (4–64 кг) і навіть рукавички з обтяженням (в основному використовують для вироблення різкого та сильного удару).
І ще: Чи можна схуднути тільки за допомогою бігу
-
21:22День працівників радіо, телебачення і зв'язку: привітання у віршах, прозі, смс і картинках
-
18:22Bugatti представила найшвидший кабріолет у світі: до якої швидкості він розганяється
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
16:21Правило 2 хвилин: виробляємо потужні звички, які назавжди змінять наше життя
-
15:21Учені нарешті "відкрили ключ до щастя", і він не такий, як ви очікували
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:23Наскільки змінилась купівельна спроможність українців: результати опитування
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
12:22ZLATA OGNEVICH на березі моря зняла кліп про складне розставання
-
11:24Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
10:23Що варто додати до пральної машини під час прання, щоб результат приємно вразив
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
21:23Хай у серці панує Божа благодать: привітання з початком Різдвяного посту
-
19:22Ford скорочує виробництво нових електромобілів: що стало причиною
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:22Ідеальний на завершення робочого дня: готуємо ніжний чизкейк з персиком
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
16:23В Україні з'явився новий святий: що відомо про Єлисея Плетенецького
-
15:23Неоплачувана хатня праця: скільки насправді коштує "просто сидіти вдома"
-
14:21Ось 6 найбільших помилок під час миття волосся, які ми робимо знову і знову
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
12:21"Зелені прапорці" на співбесіді: як обрати найкращу компанію для працевлаштування
-
11:23Психологи пояснили, чому перед покупками не варто пити каву
-
10:22Лось вдерся до автосалону BMW і розтрощив класичне авто, яке було на реставрації
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу
-
09:23Ідеальні напої зранку: готуємо гарбузове лате та каву з халвою разом з Ектором
- 12 листопада
-
17:21Як створити атмосферу затишку в оселі, коли надворі стає дуже холодно
-
13:21У США запрошують на 4-річний круїз, щоб "втекти" від політики
-
09:23Три знаки Зодіаку, яким краще не позичати гроші до зарплати
- 11 листопада
-
17:22Як створити кар'єрний план на 5 років: ваш дороговказ до професійного зростання
-
13:23День шопінгу – корисні поради для комфортного походу за покупками
-
09:22День холостяка: лайфхаки, які полегшать вам життя
- 10 листопада
-
21:15Український ПЕН оголосив лонглист номінантів на премію Шевельова: хто у списку
-
17:22Мовчазні вбивці вашої кар'єри: 5 звичок, яких слід позбутись негайно
-
13:23Досягаємо більшого за меншу кількість часу: у чому суть закону Паркінсона
-
09:23Молодіжний сленг українською: 10 синонімів до популярних слів, які у всіх на слуху
- 09 листопада
-
17:35Учасниця "Міс Всесвіт 2024" Аліна Пономаренко показала образ для шоу національних костюмів
-
13:20Бейонсе, Біллі Айліш та Тейлор Свіфт: премія Ґреммі назвала номінантів 2025 року
-
09:22Українські та світові зірки, які всиновили дітей: підбірка до Всесвітнього дня усиновлення
- 08 листопада
-
17:25Фільм "20 днів у Маріуполі" отримав дві номінації британської премії Grierson Awards
-
13:35Українці представили у Лас-Вегасі вражаючий кабріолет Tesla
-
09:30У Києві відбувся прем’єрний показ повнометражного фільму "Буча"