Найкорисніші продукти для жінок старше 40 років

Серед найкращих продуктів для жінок віком 40 років і старше лікарка-дієтолог Олена Кален виділила в першу чергу ті, що допомагають заповнити запаси гормону естрогену.

У своєму Instagram-акаунті лікар порекомендувала жінкам старше 40 років включати в раціон продукти, що сприяють зниженню ваги і поліпшенню самопочуття в цілому.

І ще: Найкращі продукти для боротьби із застудою

Медик пояснила, що в цьому віці жіночий організм починає інтенсивніше втрачати естроген, гормон, важливий для активних обмінних процесів, емоційної стійкості. Зниження його концентрації веде до характерних проблем: збільшення ваги, швидкої стомлюваності, дратівливості.

Лікарка назвала продукти з високим вмістом естрогену:

• яблука,
• абрикоси,
• гранати,
• лляна олія,
• бобові,
• зелені овочі,
• баклажани,
• горіхи та насіння гарбуза,
• м'ясо птиці,
• риба, молюски, устриці і кальмари,
• прянощі.

Це цікаво: Шість простих способів підтримувати імунітет в холодну пору року

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради