Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Найкорисніші продукти для жінок старше 40 років

  • 146

Серед найкращих продуктів для жінок віком 40 років і старше лікарка-дієтолог Олена Кален виділила в першу чергу ті, що допомагають заповнити запаси гормону естрогену.

У своєму Instagram-акаунті лікар порекомендувала жінкам старше 40 років включати в раціон продукти, що сприяють зниженню ваги і поліпшенню самопочуття в цілому.

І ще: Найкращі продукти для боротьби із застудою

Медик пояснила, що в цьому віці жіночий організм починає інтенсивніше втрачати естроген, гормон, важливий для активних обмінних процесів, емоційної стійкості. Зниження його концентрації веде до характерних проблем: збільшення ваги, швидкої стомлюваності, дратівливості.

Лікарка назвала продукти з високим вмістом естрогену:

  • яблука,
  • абрикоси,
  • гранати,
  • лляна олія,
  • бобові,
  • зелені овочі,
  • баклажани,
  • горіхи та насіння гарбуза,
  • м'ясо птиці,
  • риба, молюски, устриці і кальмари,
  • прянощі.
Найкорисніші продукти для жінок старше 40 років - фото 432738

Це цікаво: Шість простих способів підтримувати імунітет в холодну пору року

Джерело: allslim

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини