Найефективніші способи розігнати метаболізм

Люди, які багато їдять і не товстіють, скоріш за все, мають шалений метаболізм.

Кофеїн. Вживання напоїв із кофеїном може збільшити швидкість метаболізму на 4-10%. Намагайтеся якомога більше рухатися. Йдіть на роботу пішки, якщо, звичайно, до неї можна дійти за 20-50 хвилин.

І ще: Як схуднути за тиждень в домашніх умовах

Намагайтеся не користуватися ліфтом. Або хоча б частину сходових прольотів проходьте самостійно. Якщо нема чим зайнятися, то можна щодня робити прибирання в квартирі, займіться миттям підлоги, сортуванням старих речей тощо.

Найефективніші способи розігнати метаболізм

Холодна вода. Якщо у вас немає проблем з ангіною, то пийте холодну воду. 500 мл холодної води зможуть викликати збільшення кількості "горючих" калорій на 5-30%. Темний шоколад. Всього 50 гр темного шоколаду протягом 10-12 днів зможуть розігнати ваш рівень метаболізму.

Найефективніші способи розігнати метаболізм

Не обмежуйте себе в повноцінному відпочинку і сні. Якщо ви вирішили заганяти себе до знемоги, то план поганий, бо недосип знижує рівень лептину, гормону, що регулює споживання енергії. Порада проста: висипайтеся. Секс. Найкраще розганяє обмін речовин звичайний секс. І тут немає ніяких порад :)

Читайте також: Як накачати потужні м'язи на робочому місці

• Теги:
• Здоров'я
• Спорт
• Тренування
• Медицина
• Лайфстайл