На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Міфи про здорове харчування, у які досі вірять
- 432
Здорове харчування є дуже важливим для довголіття та хорошого самопочуття, однак існує чимало міфів щодо правильного раціону. Це варто знати кожному!
У Міністерстві охорони здоров'я проводжують ділитись корисною інформацією для українців на своїй офіційній сторінці в соцмережі Facebook. Саме там медики розповідають про медреформу, викривають фейки та розвінчують міфи, з якими досі живуть чимало громадян країни. Цього разу фахівці взялись на здорове харчування.
І ще: Від цього популярного сніданку варто відмовитися, і ось чому
"Думаєте, що здорове харчування – це дорого? А здорові продукти – лише дорогі, модні та розкручені? Яблука, морква, гречка, льон, гарбузове насіння, волоські горіхи поживні і не надмірно дорогі", – розпочали медики.
Найпоширеніші міфи про вартість здорового харчування
Хліб і картопля – це дешево, а решті – ні.
Насправді саме цільнозернові каші, серед яких гречана, вівсяна, пшоняна, ячмінна, пшенична і кукурудзяна, значно доступніші та корисніші. Їхня вартість коливається на рівні 10-40 гривень, а вони багаті на клітковину, вітаміни та мікроелементи, які не зникають під час приготування. До того ж, каші позитивно впливають на рівень холестерину та роботу кишківника.
Здорове харчування – це щодня м'ясо.
Кожному варто знати, що денна норма споживання м'яса – це до 70-90 грамів. А людям середнього віку взагалі краще не зловживати червоним м'ясом (яловичина та свинина) понад 2-3 разів на тиждень. Найкраще ж комбінувати біле та червоне м'ясо, а також відмовитись від сосисок та ковбаси, які значно дорожчі.
Овочі – це дорого.
Вважається, що овочі вигідно купувати лише у сезон, але морква, буряки, гарбузи, капустка, корені пастернаку та селери є доступними майже увесь рік.
Печінка – шкідлива.
Чимало людей думають, що печінка накопичує отруту, але насправді все навпаки - вітаміни. До того ж, вартість печінки доволі доступна і допомагає поповнити запаси заліза.
Читайте також: Медики назвали вагому причину не відмовлятися від клітковини
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що