Медики розповіли, чому потрібно їсти квасолю

Якщо ви хочете стати довгожителем – не варто витрачати шалені гроші на спеціальні препарати. Достатньо лише додати до свого раціону квасолю.

До такого висновку прийшли вчені з Американського інституту вивчення раку. Кращим продуктом для продовження життя є звичайна квасоля.

І ще: П'ять причин пити апельсиновий сік щодня

Вона очолює список продуктів, які безпосередньо впливають на довголіття. Автори дослідження вважають, що квасолю потрібно включати в щоденний раціон. Також можна їсти консервовану квасолю, яка не втрачає свої корисні властивості.

У ній міститься багато амінокислот, легкозасвоювані білки, які по своїй поживній цінності перевершують м'ясо і деякі сорти риби, а також каротин, крохмаль, вуглеводи та майже всі необхідні вітаміни та мінерали. Лікарі рекомендують включити в раціон цей продукт людям, що страждають від ревматизму, дерматитів, захворювань бронхів і при кишкових розладах. Також вживання квасолі – це найкраща профілактика діабету й ожиріння, тому що в ній міститься аргінін, який понижує рівень цукру в крові.

Крім квасолі, в список продуктів, що продовжують життя, потрапили червона капуста, зелень, насіння льону, гриби, ягоди, кукурудза, горіхи й чай.

Читайте також: Названо головні правила безпечного харчування

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл