П'ять причин пити апельсиновий сік щодня

Свіжий апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна сміливо називати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

Експерти назвали корисні властивості апельсинового соку, які змусять вас пити його щодня.

І ще: Полівітаміни визнані даремною тратою грошей

Забезпечує добову норму вітаміну С

Вітамін С зміцнює зуби та кістки, робить шкіру пружною, підтримує імунну систему і бореться з інфекціями та вірусами.

Знижує рівень холестерину в крові

Апельсиновий сік містить речовини, здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Це допомагає зменшити ризик виникнення інсульту та хвороб серцево-судинної системи.

Захищає від виразки

Недавні дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вітаміном С, рідше страждають від виразки – захворювання, яке небезпечне подальшим розвитком раку шлунка.

П'ять причин щодня пити апельсиновий сік / archanaskitchen

Перешкоджає виникненню каменів у нирках

Кілька склянок апельсинового або іншого цитрусового соку на день збільшують концентрацію лимонної кислоти в організмі, тим самим запобігаючи утворенню каменів в нирках.

Дарує організму здорові вуглеводи

В апельсині середніх розмірів міститься близько 11 грамів легко засвоюваних вуглеводів. Глікемічний індекс фрукта становить всього 33 одиниці, тому апельсини і сік з них можна вживати тим, хто худне та людям з цукровим діабетом.

Читайте також: Ці ранкові звички негативно впливають на ваше здоров'я

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл