Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Медики пояснили, чому під час стресу нас тягне на солоденьке

  • 59

Підсвідоме "заїдання стресу" легко пояснюється: коли чогось боїшся або переживаєш, мозок фокусується на моментальній нагороді (смачна їжа), забуваючи про довгострокову мету (зниження ваги). До того ж гормон стресу посилає сигнали про те, що ти хочеш їсти, навіть якщо це зовсім не так.

Про те, як позбутися від шкідливої ​​звички розповів дієтолог.

І ще: Названі звичайні продукти, які викликають сонливість

У стресових ситуаціях найкраще на позитивний настрій діють солодощі, але їх ефект не тривалий. Краще стає лише на короткий час, потім все повертається у початковий стан.

Ось чому ми заїдаємо стреси солодким - фото 293012
Ось чому ми заїдаємо стреси солодким

Фахівці вважають, що перервати цикл заїдання стресу можна, якщо зізнатися собі у тому, що ти їси через стрес, а не через голод. Потім варто задуматися над тим, яким є джерело твого стресу і що з ним можна зробити. Придумайте собі ритуал для заспокоєння, відмінний від споживання зайвих калорій: улюблена музика, прогулянка, література тощо.

Комусь допомагає записувати або замальовувати свої почуття, щоб випустити пар, а не заїдати їх шкідливими продуктами. Головне знайти заняття, на яке захочеться відволіктися.

Читайте також: Найкращі продукти для імунітету взимку

Джерело: harvard
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука