Медики назвали найкориснішу позу для сну

Пози, в яких ви спите, можуть стати причиною багатьох хронічних захворювань, а також мати неймовірні переваги.

Лікарі кажуть, що насправді є всього одна універсальна поза, яка дає купу переваг для здоров'я. Саме її ви повинні дотримуватися у режимі "за замовчуванням".

І ще: Медики назвали основні причини шуму у вухах

Це сон на лівому боці. За словами експерта з американського МОЗ Джона Дуілларда, ліва сторона ідеально підходить для сну і лежачого відпочинку. "Народні цілителі і мудреці кажуть про це тисячі років. І наука, нарешті, підтвердила їх висновки", – зазначає він.

Як можна привчити себе спати на лівому боці? Є декілька простих і ефективних методів, які допоможуть вам розвинути в собі звичку спати на лівому боці. Деякі люди рекомендують пришити до спини на футболці тенісний м'яч: він зупинить вас під час спробиперевернутися на інший бік або лягти на спину :) Є інший спосіб: покласти одну подушку під голову, а іншу – під спину. Ця перешкода також буде заважати вам ворочатися уві сні.

Медики назвали найкориснішу позу для сну

Читайте також: Лікарі розповіли, кому краще відмовитися від кефіру

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Поради
• Лайфстайл