Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Медики назвали найкорисніші продукти осені

  • 328

Літо закінчується, а це означає, що настала пора змінювати свій раціон. Ваш організм вимагає продуктів, які забезпечать його необхідною кількістю вітамінів.

Медики розповіли, які вітаміни необхідно вживати в першу чергу, щоб бути здоровими та максимально бадьорими в таку підступну пору року як осінь.

Вітамін B12

Він відповідає за серцево-судинну систему. Щоб не було втоми, стрибків тиску, сухості шкіри та її завчасного старіння необхідно вживати продукти, багаті на вітамін B12: соя, креветки, сир, молоко, кефір та яйця. Крім того, B12 сприяє виробленню вітаміну A, який відповідає за обмін речовин.

Медики назвали найкорисніші продукти осені - фото 192471

Вітамін B6

Якщо хочете мати здорову шкіру та волосся, зміцнити імунітет і потурбуватися про нервову систему – вживайте продукти, багаті на цей вітамін. Крім того, він допоможе не стати жертвою осінньої депресії та пережити зміну пори року. Для цього вживайте якомога більше селери, брюссельської капусти, дині, бананів, фундука, арахісу, бобових, часнику, тунця та курки.

Медики назвали найкорисніші продукти осені - фото 192470

Вітамін C

Він відповідає за зміцнення імунітету та боротьбу з наявними хворобами. Також вітамін С безпосередньо впливає на емоційний стан. Щоб не хворіти їжте броколі, кабачки, апельсини, лимони, яблука та квашену капусту.

Медики назвали найкорисніші продукти осені - фото 192469

Вітамін D

Цей вітамін відповідає за гарний настрій. Не дивно, що MONATIK присвятив йому цілу композицію. Також він протистоїть депресії, які, власне, найчастіше нас переслідують восени та навесні. Щоб бути завжди на висоті та з хорошим настроєм вживайте більше грибів і жирної риби. Також можна навідуватися до солярію ;)

Медики назвали найкорисніші продукти осені - фото 192468

Читайте також: Які продукти продовжують молодість

Джерело: edinstvennaya.ua


пропозиції партнерів
Новини