На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Медики назвали бюджетний фрукт, який дбає про здоров'я серця
- 116
Груші - це дуже смачний фрукт, вони містять багато води, і ви можете насолоджуватися ними у сотні десертів. Крім того, груші мають велику кількість поживних властивостей, а найкраще те, що ми можемо їсти їх у будь-яку пору року. Розповідаємо, чому варто регулярно їсти ці фрукти.
Груша - це солодкий, смачний і освіжаючий фрукт, відмінне джерело поживних речовин і вона ідеально підходить для тих, хто прагне схуднути.
І ще: Цей тип ходьби допоможе продовжити тривалість життя на 15 років
Крім того, вона дуже корисна для тих, хто займається спортом (особливо перед тренуванням), адже містить прості цукри, в тому числі, фруктозу. Цей фрукт, у свою чергу, допомагає збалансувати надлишок ліпідів і білків у нашому раціоні. Розчинні і нерозчинні волокна груші допомагають зменшити рівень поганого холестерину і регулювати роботу кишківника. Адже пектин, що міститься в цьому фрукті, запобігає запорам, очищає організм.
Якщо згадати про вітаміни, які містяться в груші, то ми знайдемо комплекси вітамінів B, C і E. Крім того, з'їдаючи 2 середніх фрукти на день, ми забезпечимо себе 10% необхідної нам фолієвої кислоти.
Сік цього фрукта захищає серцево-судинну систему, забезпечує кальцієм маленьких дітей, щоб їх кістки росли здоровими і сильними, а також дає нам залізо, яке має здатність збільшувати кількість червоних кров'яних тілець.
Люди, які мають зоб, повинні їсти якомога більше груш, адже вони - відмінне джерело калію. Груші допоможуть і тим, хто страждає від набряків, адже вони є сильним сечогінним засобом. Якщо ви страждаєте від діареї, гастриту або виразки, їжте одну або дві груші на день. Також цей фрукт рекомендують для того, щоб збільшити секрецію шлункового соку і налагодити роботу печінки і підшлункової залози.
Цей смачний фрукт рекомендується для всіх, але особливо для тих, хто страждає від:
- Гіпертонії.
- Серцево-судинних захворювань.
- Холестерину.
- Хронічного запору (тоді їх треба їсти разом з шкіркою).
- Анемії.
- Чутливого шлунка.
- Набряків.
- Діареї і кольок.
- Зоба.
- Діабету.
- Надмірної ваги.
Допомагають боротися з вільними радикалами
Ці органічні сполуки, як відомо, викликають пошкодження клітин, які можуть призвести, в довгостроковій перспективі, до когнітивних порушень або передчасного старіння.
Допомагають контролювати діабет
Груші мають низький глікемічний індекс і тому ідеально підходять для діабетиків, коли вони відчувають, що хочуть з'їсти щось солодке. Перше, що відбувається після того, як ви з'їли грушу, це поглинання вуглеводів, що призводить до адекватного контролю рівня глюкози в крові.
Дбають про ваше серце
Якщо у вас були випадки серцевих захворювань у сім'ї або у вас самих є серцево-судинні проблеми, груші є відмінним засобом для профілактики цих недуг. Річ у тім, що вони містять багато клітковини, яка допомагає усунути солі жовчних кислот і зменшує рівень "поганого" холестерину. Крім цього, всього 1 груша на день знижує ризик інсульту на 50%.
Допомагають запобігти раку
Знову ж таки, ми знову згадуємо про клітковину. Саме вона, в цьому випадку, здатна запобігти раку. Це поживна речовина допомагає вивести з організму канцерогенні хімічні речовини. Якщо вони не будуть накопичуватися в товстій кишці, то ми будемо менш схильні до розвитку цього захворювання. У свою чергу, завдяки споживанню цих фруктів, жінки в періоді менопаузи на 34% рідше страждають від всіх видів раку.
І нарешті, ви повинні знати, що груша допомагає зміцнити імунну систему, дає енергію нашому організму і знімає біль, викликану запаленням.
Читайте також: Запах вашого тіла може свідчити про проблеми зі здоров'ям
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що