Користувачки скаржаться на випадіння волосся через матча: що кажуть дієтологи

Популярний напій матча опинився в центрі обговорень у соцмережах, де користувачки масово скаржаться на випадіння волосся після його регулярного вживання. Чи справді цей “зелений суперфуд” може спричинити облисіння?

Експерти пояснюють, що проблема, ймовірно, криється не в самому матча, а в його кількості та способі вживання. Про це розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на womanelcom.

Це цікаво: Кава навіть у темряві: 8 рішень, щоб не лишитися без улюбленого напою під час блекауту

Дієтологиня Стефані Шифф пояснює, що таніни (природні сполуки в матча) можуть перешкоджати нормальному засвоєнню заліза організмом. А дефіцит заліза є однією з найпоширеніших причин втрати волосся.

Матча містить значну кількість кофеїну, надмірне споживання якого може підвищувати рівень стресових гормонів (кортизолу). Це, своєю чергою, може провокувати тимчасову втрату волосся.

Як безпечно вживати матча?

Щоб мінімізувати ризики та отримувати користь від напою, варто дотримуватися кількох правил:

• 1–2 чашки на день вважаються безпечною нормою для більшості людей.
• Не варто вживати матча одночасно з продуктами, які є основним джерелом заліза (наприклад, м'ясом або деякими овочами).
• Вітамін C допомагає покращити засвоєння заліза.

Матча залишається корисним напоєм, але важливо пам'ятати про помірність. Якщо ви помітили проблему з волоссям, спершу варто перевірити рівень заліза і проконсультуватися з лікарем, а не одразу звинувачувати модний чай.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Поради
• Лайфстайл
• Їжа