Користь персиків: чому їх варто додати в раціон та кому слід бути обережним

Серпень — ідеальний час для персиків. Цей сонячний фрукт, батьківщиною якого є Китай, відомий понад 5000 років. Персики не лише мають чудовий смак, а й приносять велику користь для здоров'я.

Радіо МАКСИМУМ розповість про всі корисні властивості персиків та кому варто бути обережним, посилаючись на KURAZH.

Читайте також: Продукт для довголіття: дієтологи назвали овоч, який варто їсти щодня

Недарма персики називають “еліксиром молодості”. Вони містять велику кількість вітамінів (B, C, PP, A, K, H, E), бета-каротин, органічні кислоти та мікроелементи.

Вони зміцнюють імунітет, підтримують здоров’я серця та очей, а також покращують травлення. Один фрукт містить близько 285 міліграмів калію, що важливо для роботи серцево-судинної системи.

Персики підтримують здоров’я серця та очей / freepik

Фахівці радять вживати персики в першій половині дня, як окремий перекус. Це допоможе уникнути дискомфорту в шлунку, оскільки в поєднанні з іншими продуктами вони можуть спричинити бродіння.

Протипоказання:

• Підвищена кислотність шлунка
• Цукровий діабет
• Панкреатит
• Ожиріння

І ще: Медики назвали найкориснішу ягоду для вагітних

Якщо у вас є будь-яке з цих захворювань, краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як додавати персики до свого раціону.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Цікавинки
• Поради
• Здорове харчування
• Здоров'я
• Лайфстайл