Хороший спосіб схуднути без стресу для організму

Британські експерти розповіли, як швидко скинути вагу без стресу для організму.

Так, порадами вони поділилися з виданням Daily Mail. По-перше, фахівці порекомендували виключити з раціону цукор. Це, на їхню думку, найпростіший і найшвидший спосіб вигнати жир з живота, а заодно і істотно знизити денну калорійність з'їденого.

І ще: Чому чоловікам потрібно відмовитися від солодощів

Також варто забути і про ультраперероблені продукти, адже вони провокують ожиріння. Це означає, що доведеться відмовитися не тільки від ковбаси, сосисок і м'ясних делікатесів, але і від білого хліба і пластівців. Експерти рекомендують замінити їх на яловичину, курку і індичку, цілозерновий хліб і борошно грубого помелу.

Паралельно з виключенням цукру, мучного і шкідливого, фахівці радять збільшити кількість клітковини і білка в раціоні. Так, за їхніми словами, ви довше будете відчувати себе ситими, а значить, бажання перекусити буде відвідувати вас набагато рідше.

Читайте також: ТОП-3 продукти, які вбережуть вас від зимової застуди

• Теги:
• Тренування
• Лайфстайл
• Здоров'я