Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Хочете зберегти очі здоровими? Достатньо їсти ці продукти

  • 122

Зір, як і весь наш організм, необхідно починати зберігати як можна раніше. Всі чули про те, як корисно їсти моркву, яка покращує наш зір. І дійсно, є продукти для поліпшення зору без яких не обійтися.

Запобігти проблемам із зором допоможуть кілька корисних продуктів для очей. Найкраще вживати різні продукти, пише ailas.

І ще: Як позбутись постійної втоми: 6 простих і дієвих порад

Солодка картопля. Бета-каротин надає цьому овочу характерний жовтуватий окрас. В організмі людини бета-каротин перетворюється на вітамін А, який запобігає сухості очей і курячій сліпоті. Якщо вам не подобається солодка картопля або батат, можна налягати на моркву і мускатний горіх, а також шпинат і зелену капусту. Джерелами вітаміну А є печінка, молоко і яйця.

Здорові жири. Жирні кислоти Омега-3 дуже корисні для здоров'я зору. Чудовим їх джерелом є жирна риба на зразок лосося. До інших продуктів можна віднести волоські горіхи, в яких також багато корисного для очей вітаміну Е, льон і насіння чіа.

Гарбуз. До складу цього помаранчевого овочу входять особливі речовини і вітаміни, дуже корисні для нашого зору: лютеїн і зеаксантин, вітаміни С, А, В1, В2 і цинк. З гарбуза можна приготувати багато різних страв: салати, супи, каші, і навіть десерти.

Окуляри- фото 475195
Окуляри

Це цікаво: Як бути бадьорим на роботі без кави: ефективні поради


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини