На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як бути бадьорим на роботі без кави: ефективні поради
- 2918
Робочий день не завжди буває енергійним, але й дрімати під час праці далеко неприємно. Тому ловіть кілька справді дієвих порад, як не заснути і підняти свою працездатність посеред дня..
Мало у кого робочий день не стартує з горня кави, щоб швидко прийти до тями та сяяти продуктивністю. Але з часом і цей варіант втрачає ефективність, тому є альтернативні способи не задрімати прямісінько під час праці, передає bustle.
І ще: Експерти розповіли, як підвищити продуктивність на роботі
1. Рухайтесь
Підіймайтесь зі стільця та ходіть, влаштуйте невелику прогулянку офісом, побалакайте з колегами та подихайте свіжим повітрям, якщо це можливо. І не варто себе за це картати, адже ви будете значно продуктивнішими після невеличкої перерви.

2. Короткі балачки
"Ми соціальні істоти та отримуємо енергію один від одного. Навіть в інтровертів покращується настрій від соціальних контактів, хоча вони й не прагнуть цього", – пояснює тренер зі щастя Скотт Кребтрі.
3. Перекусіть
Якщо ви почуваєтесь, що починаєте дрімати, то обирайте продукти, які дозволяють додати енергії, приміром яйця, авокадо, горіхи чи цільнозернові смаколики.
"Тримайте у шухляді свого столу корисні закуски. Інколи ви можете почуватись втомленими, інколи просто голодними", – радить ще один експерт Кімберлі Петрозіно.

4. Випийте води
Можливо, ви не голодні, а зневоднені. Тому завжди поряд тримайте склянку чи пляшку з водою. Це справді допомагає покращити самопочуття.
5. Сидіть правильно
Саме час згадати про правильну поставу та зайняти не таке зручне положення. Ті, хто сидять прямо, почуваються значно бадьорішими та енергійнішими, аніж ті, хто звик вмоститись за столом.

6. Візьміть жувальну гумку
Британські психологи довели, що ті, хто жував гумку упродовж 30-хвилинного завдання, швидше приймали рішення та точніше давали відповіді. Тож і її не зайве тримати десь у шухляді.
7. Зосередьтесь на чомусь приємному
Якщо у рутинних завданнях знаходити щось справді цікаве, то можна позбутись відчуття, що ви ось-ось задрімаєте. Це дозволить увімкнути режим зосередження.
Читайте також: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради
-
01:39Великий збір коштів школу військової підготовки "Боривітер"
- 25 березня
-
21:22У Раді хочуть обмежити використання військової та патріотичної тематики в рекламі
-
20:35Кріштіану Роналду встановив два нові світові рекорди
-
19:3326 березня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:23Польські чипси зі смаком борщу – до чого тут Україна
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:25
Нова Пошта оновила послугу "Сейф-сервіс" у мобільному застосунку
-
16:27Терористам не місце в спорті – українські спортсмени записали відеозвернення
-
15:31Євробачення-2023: став відомий порядок виступів учасників у півфіналах
-
14:25Голова уряду Італії Мелоні емоційно закликала й надалі підтримувати Україну
-
13:25Канада продовжила терміни видачі візи CUAET для українців
-
12:33Джамала на Таймс-сквер – українська співачка з'явилася на банері Spotify в Нью-Йорку
-
11:24
"Не забудемо! Не пробачимо! Буча. Ірпінь. Гостомель" – Укрпошта анонсує нову марку
-
10:20KAZKA презентувала нову чуттєву пісню "Без кохання"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:23Що роблять українські метеорологи на станції "Академік Вернадський" – цікаві факти
-
08:23Перехід на літній час 2023 року – коли переводять годинники в Україні
- 24 березня
-
21:32У світі запустили нову міжнародну кампанію #BanTerrorussiaFromOlympics
-
20:23Замерзли? Ось вам рецепт їстівної свічки від Ектора
-
19:2125 березня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:22
На гору Піп Іван прилетіла червонокнижна пташка – тинівка альпійська
-
17:26Сестри Алексіїви стали обличчями нової колекції Adidas
-
16:33Вийшов трейлер до фільму про українських пілотів "Сталеві птахи"
-
15:26Ось хто став найпопулярнішим виконавцем у світі за версією Книги рекордів Гіннеса
-
14:24У мережі показали дарунок Зеленському від прем'єр-міністра Японії – що він означає
- 25 березня
-
18:23Польські чипси зі смаком борщу – до чого тут Україна
-
14:25Голова уряду Італії Мелоні емоційно закликала й надалі підтримувати Україну
-
10:20KAZKA презентувала нову чуттєву пісню "Без кохання"
- 24 березня
-
21:32У світі запустили нову міжнародну кампанію #BanTerrorussiaFromOlympics
-
17:26Сестри Алексіїви стали обличчями нової колекції Adidas
-
13:21Український серіал "Спіймати Кайдаша" вийде на Netflix
-
09:27Легендарний хіт Океану Ельзи переспівали італійською
- 23 березня
-
19:32Суфле з желе – у TikTok новий кулінарний тренд
-
16:37Стало відомо, у якому місті України найдорожче їздити громадським транспортом
-
13:27Офіційно: "Мавка. Лісова пісня" стала найкасовішим українським фільмом часів Незалежності
-
09:27"Душа" – Каменських заспівала пісню, в якій показала сильну і вольову душу України
- 22 березня
-
21:24Олег Скрипка дав концерти українським військовим для підтримки бойового духу
-
17:34За щастям до Фінляндії – ось рейтинг World Happiness Report
-
13:37Реактивні пінгвіни – українські полярники отримали нові шеврони
-
09:24Гурт U2 присвятив одну з перезаписаних пісень Україні
- 21 березня
-
17:21Експерти пояснили, коли варто змінити зимові шини на літні
-
13:27Том Гіддлстон, актор з фільмів Marvel, продекламував вірш Жадана — відео
-
09:24Непереможні й освічені – ЗСУ декламують вірші до Дня поезії
- 20 березня
-
18:26"Привид Києва", "Перемога" та "Мрія" – кому повинні дякувати українці за важливі слова
-
13:35Як підтримувати підлітка, щоб не нашкодити – психологічні поради
-
09:21День ангела у квітні 2023 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 19 березня
-
21:34Українці зможуть подати заявку на компенсацію зруйнованого житла – як це зробити
-
17:27Зворушливі листи з Японії – щомісяця японець донатить на перемогу Україні
-
13:28Ба́хмут чи Бахму́т – ставимо крапку в питанні про наголос
-
09:23"Я твій наркотик" – Quest Pistols переклали свій культовий хіт українською