Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Як позбутись постійної втоми – 6 простих і дієвих порад
- 1375
Мало хто з впевненістю може сказати, що рідко втомлюється. Багато чинників часто призводять до того, що рівень енергії невпинно падає. Тому підготували кілька легких рекомендацій, які дозволять побороти втому.
Сучасний ритм життя диктує власні правила, у яких доволі складно уникнути перевтоми. Якщо ж нехтувати поганим самопочуттям, то це може призвести до того, що ви постійно відчуватимете втому. Тому експерти з телеграм-каналу Психологічна підтримка дали 6 дієвих порад, які дозволять позбутись цього жахливого стану.
І ще: Як бути бадьорим на роботі без кави: ефективні поради
Як подолати втому:
- Організуйте свій режим сну та відпочинку
- Знайдіть ідеальні для себе практики релаксації (прогулянки, масаж, йога, медитація)
- Нормалізуйте своє харчування (вживайте більше овочів та фруктів)
- Проводьте вдосталь часу з близькими
- Регулярно займайтесь фізичною активністю
- Проконсультуйтесь з фахівцем, адже постійна втома може вказувати на інші захворювання

Варто робити перерви, щоб не дійти до перевтоми
Читайте також: Експерти розповіли, як підвищити продуктивність на роботі
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
17:29У ДСНС розповіли, що робити водіям під час туману, щоб не наражатися на небезпеку
-
17:00Церковний календар на лютий 2023 року: православний і греко-католицький
-
16:32Чого не варто робити ввечері, щоб почуватися добре
-
16:00Вихідні і свята у лютому 2023: календар робочих і вихідних днів в Україні
-
15:30
Володимир Ярославський показав, як приготувати найсмачнішу картоплю у світі за 30 хвилин
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:00Місячний посівний календар на лютий 2023: коли і що садити
-
14:2821-річний українець здобув Кубок з акробатики, виконавши найскладніший стрибок у світі
-
14:00Місячний календар стрижок на лютий 2023: дні, коли стригти волосся
-
13:35ТОП 5 автомобілів, які найбільше розчарували їхніх власників
-
13:00Магнітні бурі у лютому 2023: календар, коли небезпечні дати в Україні
-
12:30
Бейонсе встановила новий рекорд – скільки "Ґреммі" забрала зірка
-
12:00Гороскоп на лютий 2023: прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
11:33Офіційно – Українська греко-католицька церква переходить на новий календар
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:00Погода у лютому 2023 в Україні: прогноз синоптиків на місяць
-
10:31Чи столиця досі найдорожче місто – у Києві ціни на квартири знизилися на 400 тис. гривень
-
10:00Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у лютому 2023
-
09:30Для життя на Марсі – будинок з грибів пройшов перший етап перевірки
-
08:26
Відомо, коли планується довгоочікуване відкриття Нотр-Даму
- 06 лютого
-
20:40Погода 7 лютого в Україні – синоптикиня розповіла, коли прийде потепління
-
19:307 лютого 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:35Стало відомо, яке місто у світі найдорожче для проживання
-
17:34У США показують виставку українського мистецтва Марії Примаченко
-
16:34Актор "Зоряних війн" Марк Гемілл продасть постери з фільму з власним автографом на ЗСУ
-
14:2821-річний українець здобув Кубок з акробатики, виконавши найскладніший стрибок у світі
-
10:31Чи столиця досі найдорожче місто – у Києві ціни на квартири знизилися на 400 тис. гривень
- 06 лютого
-
18:35Стало відомо, яке місто у світі найдорожче для проживання
-
14:36Бейбі-бум в Антарктиді – дивіться неймовірне відео появи на світ малого пінгвінятка
-
10:39Ґреммі 2023 – оголошені найкращі пісні та співаки року
- 05 лютого
-
19:32TAYANNA та NAVIBAND випустили спільну білорусько-українську пісню "Біжи"
-
14:29У мережі показали, як змінилася Міллі Боббі Браун, зірка серіалу "Дивні дива"
-
09:26Гурт T.HUTSULS з Коломиї дав нове життя народній пісні "Веснянка"
- 04 лютого
-
18:26Уляна Ройс записала нову пісню "Кармекс" про реалії українців
-
14:27Ось як виглядатиме сцена Євробачення 2023 у Ліверпулі
-
10:31Відчуй себе пілотом знищеного українського Ан-225 "Мрія" та допоможи відновити літак
- 03 лютого
-
17:27У Netflix заявили, як будуть боротися з обмінами паролів між користувачами
-
13:28Ось хто представить Україну на конкурсі краси Miss Charm 2023 у В'єтнамі
-
09:25"Антитіла" презентували нову пісню "Фортеця Бахмут" про стійкість українських воїнів
- 02 лютого
-
19:30Творці казкової анімації "Мавка. Лісова пісня" показали основний трейлер
-
14:31Майкла Джексона у біографічному фільмі зіграє його племінник – з'явилися перші фото
-
10:25Скільки українців проти поточної зарплати військових – дослідження
- 01 лютого
-
18:24Ще більше Бетмена й Супермена – у DC Studios анонсують нові фільми
-
14:26Інтерв'ю з YAGODA: про волонтерство, пошук натхнення та новий етап у кар'єрі
-
10:32Перший Аватар – художник показав початкову версію зовнішності жителя Пандори
- 31 січня
-
18:30OnlyFans для користувачів з росії – всьо! Сервіс закрив доступ до сайту
-
14:35"А бодай тебе шляк трафив" не знати діалекту – 15 незвичних слів від Марії Матіос
-
10:33Сторінка України в Instagram увійшла до ТОП 5 офіційних сторінок країн світу
- 30 січня
-
18:32The New Yorker опублікувало українське кіно "Я не хотіла робити воєнний фільм"
-
14:33Ось як через Дію подати заяву на обмін 5 звичайних ламп на 5 LED на Укрпошті