“Харчування — це про любов до себе”: Боржемська поділилась головними правилами раціону

Українська фітнес-тренерка та експертка з правильного харчування Марина Боржемська (зірка шоу “Зважені та щасливі”) розповіла, якими принципами керується у своєму раціоні та як ставиться до заборонених продуктів.

В інтерв'ю РБК-Україна Боржемська підкреслила, що виступає за баланс і гнучкість замість жорстких дієт, пише Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Їмо з користю: овочі та фрукти, шкірку яких краще не зрізати

Тренерка завжди дбає про водний баланс та обирає якісні продукти:

Вже є свої певні "так": овочі сезонні, якісний білок, цілозернові продукти (хліб, обов’язково каші), помірна кількість жирів (їх я беру з продуктів з правильним вмістом - рослинного чи тваринного походження). Завжди їм сезонні фрукти, ягоди",
— розповіла Марина.

Боржемська відносить до “ні” не стільки конкретні продукти, скільки погані харчові звички:

• Переїдання та харчове насильство.
• Шкідливі звички.
• Споживання порожніх калорій, хаотичне поїдання фастфуду та трансжирів.

Марина пояснила, що її філософія — це не повна відмова, а любов до себе:

Я цього не вживаю, але не можу сказати, що у мене немає в раціоні піци з дітьми, коли ми йдемо в кафе, або того ж морозива. Все має бути в балансі. Я просто дуже чутлива до свого організму... харчування це не про дієти, це про любов і повагу і вибір до себе,
— запевнила тренерка.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Спорт
• Їжа
• Здорове харчування
• Телевізійні шоу
• Шоу-біз
• Зірки
• Здоров'я