Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Факти про схуднення, які можуть вас шокувати

  • 212

Вчені постійно проводять дослідження в сфері зниження ваги і знаходять нові факти. Деякі результати можуть вас здивувати!

Їсти можна все

Головне правило гарної фігури: дотримання балансу КБЖУ (калорії, білки, жири, вуглеводи). Для тих, що худнуть баланс виглядає так: 50% білків, 30% жирів, 20% вуглеводів. Кількість калорій залежить від рівня фізичної активності, пише eatthis

Це цікаво: Схуднути раз і назавжди: 5 секретів спортивної фігури

Гаджети дійсно допомагають схуднути

Всі гаджети для відстеження калорій, активності, сну і навіть настрою – не просто данина моді, вони насправді ефективно сприяють схудненню. За даними досліджень, всілякі цифрові пристрої для відстеження ваги – додатки, електронна вага, фітнес-браслети – довели свою ефективність в 74% випадків.

Схуднути можна в будь-якому віці

Старіння необов'язково знижує ваші шанси схуднути. Згідно з дослідженням клінічної ендокринології, попри те що багато людей після 40-50 років набирають вагу, це не пов'язано безпосередньо з віком.

Відмова від вечері може перешкодити схудненню

Робити наголос на сніданок і споживати більшу частину калорій на початку дня виявилося не зовсім вірною тактикою. За результатами дослідження, опублікованого в журналі Nutrients, саме останній прийом їжі на день, а не перший, має більший ефект.

Вага залежить від стану зубів

Доведено: люди з сильним зносом жувальної поверхні, захворюваннями зубів і ротової порожнини набирають вагу удвічі швидше. Причина: порушення травлення і обміну речовин через недостатнє пережовування їжі.

Факти про схуднення, які можуть вас шокувати - фото 456426

І ще: Чи безпечно тренуватися у захисній масці: пояснення науковців


пропозиції партнерів
Новини