Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Фахівці розповіли, чому чоловікам потрібно регулярно їсти шпинат

  • 158

Якщо ви досі не додаєте до раціону шпинат – у нас є кілька вагомих причин це зробити вже сьогодні!

Сирий шпинат багатий на велику кількість корисних речовин: вітамінів, амінокислот, мікро- та макроелементів.

І ще: Їжте три яйця на день – і ось що буде

Одна з особливостей шпинату – здатність регулювати кислотно-лужний баланс в організмі. При обробці шпинат втрачає корисні речовини, тому його рекомендують їсти сирим.

Зміцнює кістки та зуби. Ця зелень багата на калій, кальцій, магній, а також вітамін D, який підтримує здоров'я кісток і запобігає розвитку остеопорозу.

Корисний для зору. Як і морква, шпинат багатий на бета-каротин і лютеїн, які покращують стан зору.

Допомагає серцю. Багатий на вітамін C шпинат запобігає появі серцево-судинних захворювань, зміцнює стінки артерій, а також видаляє жирові відкладення в судинах.

Фахівці розповіли, чому чоловікам потрібно регулярно їсти шпинат - фото 314846
Шпинат позитивно впливає на роботу серця / Health Library

Шпинат сприяє міцному сну. Вживання цього продукту може викликати сонливість, що пов'язано з високим вмістом цинку та магнію, які розслабляють організм.

Покращує стан шкіри. Вітаміни та мінерали у шпинаті допомагають зволожити шкіру, а також запобігти деяким шкірним захворюванням (акне та псоріаз). Також шпинат прискорює вироблення колагену.

Читайте також: 7 домашніх занять, які допоможуть вам зняти напругу та стрес

Джерело: mport


пропозиції партнерів
Новини