Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерти розповіли, як підвищити продуктивність посеред робочого дня

  • 96

Якщо людина втомилася, вона з більшою ймовірністю робитиме невеликі перерви в роботі. І це непогано, адже такі мікроперерви допомагають впоратися з ранковою млявістю та краще виконувати роботу протягом дня.

Йдеться про мікроперерви – короткі, добровільні й імпровізовані перерви протягом робочого дня. Це перекус, бесіда з колегою, розтяжка або розгадування кросворду, пише Medical Xpress.

Це цікаво: Як позбутися вигорання на роботі: кілька ефективних порад

Висновки зробили за підсумками двох наукових робіт. У рамках першої роботи 98 американців заповнювали два опитувальники на день протягом 10 робочих днів поспіль. Опитування проводилися вранці та наприкінці робочого дня. У рамках другої роботи 222 осіб з

Південної Кореї заповнювали три опитувальники на день протягом 5 робочих днів. Добровольці заповнювали анкети вранці, після обіду і в кінці робочого дня. Опитувальники були спрямовані на збір даних про якість сну, рівень стомлюваності, а також про залучення у роботу та досвіді на робочому місці у день опитування.

Експерти розповіли, як підвищити продуктивність посеред робочого дня - фото 452351
Мікроперерви дозволяють відпочити та набратися енергії / Фото Unsplash

Так, в ті дні, коли люди вже були втомленими, зазначалося більше мікроперерв. І такі перерви допомогли людям підтримати свій енергетичний рівень. Це, своєю чергою, дозволило ефективніше працювати. По суті, мікроперерви допомагають керувати своїми енергетичними ресурсами, що особливо корисно в ті дні, коли людина втомилася.

Крім того, дослідники виявили: люди з більшою ймовірністю роблять мікроперерви, якщо відчувають, що роботодавець піклується про здоров'я і добробут своїх співробітників.

Читайте також: Сови vs жайворонки: стало відомо, хто ефективніший на роботі

Джерело: Medical Xpress


пропозиції партнерів
Новини