Експерти назвали 4 продукти, які обов'язково мають бути у раціоні кожної жінки

Схуднення – надзвичайно непросте питання. Воно вимагає грамотного підходу в харчуванні та фізичних навантаженнях. Попри те, що дієти давно канули в лету, і кожен розуміє, що важливий дефіцит калорій, продукти, що спалюють жир, досі популярні. Які продукти ефективні для схуднення серед жінок?

Спробуймо розібратися, які продукти мають бути у раціоні жінки, якщо вона хоче позбутися зайвої ваги.

Це цікаво: Чотири поради для тих, хто хоче схуднути без шкоди для здоров'я

Ананас

Цей тропічний фрукт ефективний для схуднення, оскільки в його складі є речовина під назвою бромелайн. Вона сприяє спалюванню жиру і, як наслідок, схудненню. Цей фермент також має протизапальну дію. Але найголовніше – фермент з продукту може допомогти у перетравленні білка, що вкрай корисно для нарощування м'язової маси та спалювання жирової.

Додайте до раціону ананаси

Продукт корисний не тільки для схуднення, але і для якісної роботи серцево-судинної системи, особливо при атеросклерозі, який зазвичай розвивається від підвищення рівня холестерину в крові. Хочете схуднути і привести серце в порядок? Їжте ананаси регулярно.

Корінь імбиру

Один з найкращих спалювачів жиру в історії. Включивши імбир в раціон, можна домогтися схуднення. Користь забезпечується завдяки органічним сполукам класу терпенів – сесквітерпенам. Також результат дарує гингерола, яка є причиною пекучого присмаку цього кореня.

Поїдання імбиру може викликати незначне відчуття голоду, а також покращити травлення. Це приведе до ладу жировий і холестериновий обміни. Що позитивно вплине на процес схуднення.

Селера

Свіжа зелень неймовірно важлива для процесу схуднення. У селері так звана негативна калорійність: на засвоєння стебел продукту витрачається багато енергії. До того ж селера забезпечує сечогінний і послаблюючий ефект. Саме ті дії, які стануть в пригоді при процесі схуднення.

Селера може похизуватися від'ємною калорійністю

Грейпфрут

Найбажаніший продукт для жінок. Усе знають про його допомогу в процесі позбавлення від жиру і намагаються їсти у великих кількостях. Цитрус містить нарингенин. Ця речовина здатна пригнічувати апетит.

При наявності зайвої ваги і схильності з'їдати все, що бачите на своєму шляху, подібна дія фрукта не буде зайвою. До того ж грейпфрут допомагає знизити рівень цукру в крові, поліпшити травлення, а також позбутися закрепів.

Ми ж нагадуємо, що ці продукти принесуть бажаний результат, якщо ви не будете їсти їх кілограмами. Пам'ятайте про баланс у всьому, а також не забувайте приділяти достатньо часу фізичній активності та здоровому відпочинку протягом ночі.

Читайте також: Спеціаліст назвав варіанти ідеальних сніданків для схуднення

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради