На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Для схуднення і для здоров'я: від яких харчових звичок варто позбутись негайно
- 378
Багато хто говорить про шкідливі звички, не маючи на увазі харчування. Але і тут є чимало варіантів поведінки, які складно назвати здоровими. Ось від чого краще відмовитись зараз, щоб відчутно покращилось життя.
Якщо ви вступили у новий рік з планами зміцнити здоров'я та привести себе у формі, то саме час цим зайнятись. Свята з далеко не корисними смаколиками залишаються позаду, тому зараз ідеальний момент для створення корисних звичок, пише eatthis.
І ще: Як стати здоровішим усього за 1 місяць: кілька корисних звичок
Але для початку не зайвим буде розпрощатись зі шкідливими харчовими звичками. І вони притаманні багатьом.
1. Пропуск прийомів їжі

"Якщо ви ігноруєте голод і ваше тіло буде голодувати протягом наступних кількох годин, то шанси переїсти зростають у геометричній прогресії, особливо, якщо ви ще й втомлені або відчуваєте стрес", – пояснює дієтолог Сінді Деллоу.
2. Вживання великої кількості обробленої їжі

Ті ж самі солодкі каші, випічка, цукерки, заморожена піца та газовані напої - всі вони пройшли процес не надто корисної обробки.
"Оброблена їжа, як правило, містить більше насичених жирів, натрію та інгредієнтів, що сприяють запальним процесам, тому її регулярне вживання може серйозно вплинути на ваше здоров'я", – наголошує дієтолог.
3. Шкідливі перекуси

Здорові закуски можуть бути корисною частиною вашого дня, бо вони покращують метаболізм та допомагають не переїдати. Але печиво, цукерки та чипси не входять до цього списку.
"Закуски з високим вмістом цукру можуть фактично позбавити вас енергії та мати інші негативні побічні ефекти для самопочуття, серед яких і збільшення ваги. Тому наступного разу краще надати перевагу протеїновим смаколикам, які допоможуть довше залишатись ситими", – розповідає одна з авторів порталу Go Wellness Кортні Д'Анжело.
4. Споживання фастфуду

Зручність та доступність фастфуду важко перевершити, особливо у дуже насичені дні. Але регулярне відвідування подібних закладів точно не принесе користі.
"Чимало інгредієнтів, які використовуються у фастфуді, містять дуже багато жирів та цукру. Приміром, бігмак має лише 540 калорій, але додайте ще картоплю фрі (220 калорій) та якийсь напій (ще 220 калорій), та отримаєте надто швидше споживання тисячі калорій", – додає Д'Анджело.
Читайте також: Що таке розвантажувальний день і як правильно його провести
- 27 червня
-
23:45Привітання з Днем Конституції України 2025: вірші, смс і картинки
-
23:10Привітання з Днем Конституції України у прозі: побажання своїми словами
-
22:52День Конституції України – привітання з Днем Конституції України у картинках
-
21:23З чоловіками, у яких є ці риси характеру, будувати щасливі стосунки неможливо
-
20:20Ці два знаки Зодіаку розкидаються грішми: пора взятись за розум
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:22KOLA випустила ніжний кліп на зворушливу пісню "Говорили"
-
18:21Експерти дослідили сліпі зони автомобілів: їхній вердикт невтішний
-
17:1910 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше
-
16:19Уже не виготовлений у США: технічні характеристики Trump Mobile T1 тихцем змінили
-
15:38Зірки й гарячі дискусії: що варто знати про "Матеріалістів" – головну прем'єру літа
-
14:10З ефектом Мертвого моря: який недооцінений український курорт варто відвідати цього літа
-
13:40Цифрові послуги для батьків: як спростити життя з дітьми за допомогою технологій
-
13:285 причин подбати про фінансовий захист свого авто вже сьогодні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:226 фаворитів сніданків: що найчастіше замовляють для доставки?
-
13:10Вистоїмо: Тополя показав символічну річ, яка вціліла після руйнування квартири ракетою
-
13:05Фундатор української військової авіації Петро Франко – цікаві факти з життя
-
13:04Який MacBook вибрати у 2025 році: Air чи Pro?
-
13:01Крижма для дівчинки: як поєднати стиль і традицію
-
12:56Як підвищити рівень англійської самостійно: ресурси та лайфхаки
-
12:50Показання до пластики грудей: медичні та естетичні аспекти
-
12:44Чим корисний відпочинок біля басейну влітку?
-
12:41Які проблеми вирішує ринопластика: естетичні та функціональні аспекти
-
12:37Міфи про ендопротезування: що з них правда, а що — ні
- 27 червня
-
20:20Ці два знаки Зодіаку розкидаються грішми: пора взятись за розум
-
17:1910 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше
-
13:05Фундатор української військової авіації Петро Франко – цікаві факти з життя
-
09:20Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2025
- 26 червня
-
20:22Вікторія Амеліна посмертно здобула премію Джорджа Орвелла за книгу про жінок і війну
-
17:23Дмитро Гордон показав унікальне архівне фото з Іриною Білик, зроблене майже 30 років тому
-
13:10До дня народження Аріани Ґранде: найкращі ролі перспективної акторки
-
09:20Місячний посівний календар на липень 2025 – коли і що садити
- 25 червня
-
20:22"Справа держзначення": Тарас Тополя відкрив збір "на психіатра" для нардепки Безуглої
-
17:05Перед обличчям болю немає героїв: пророчі цитати Джорджа Орвелла
-
13:00"Лія – майбутнє": 10-річна музикантка задонатила призові підрозділу, де служить Karaya
-
09:18Магнітні бурі у липні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 червня
-
20:18Три знаки Зодіаку, яким варто бути максимально обережними на роботі
-
17:22Секретне місце в авто, яке врятує ваш смартфон від спеки
-
14:15Прокидайтесь з крутими ведучими у ранковому шоу на Радіо MAXIMUM
-
13:00"Справжні агентки": Малюк розповів, як жінки успішно реалізовують операції СБУ
-
09:20Церковний календар на липень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 червня
-
20:19Забудьте про бабусині методи: як не можна лікувати сонячні опіки
-
17:21Приберіть ці дві речі зі свого багажника негайно, щоб заощадити пальне
-
13:23"Цей день настав": актор Олексій Воротніков приєднався до лав ЗСУ
-
09:19День ангела у липні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 червня
-
20:21Два знаки Зодіаку, які докорінно змінять своє життя у новому тижні
-
17:05Найкращі цитати Дена Брауна з книг до його дня народження 22 червня
-
13:05"Дивно, як кровопивці люблять моралізувати": влучні та актуальні цитати Еріх Марії Ремарка
-
09:10Місячний календар стрижок на липень 2025 – дні, коли стригти волосся