Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи визначили білкові продукти, які варто їсти жінкам

  • 75

Вчені розповіли, які продукти з високим вмістом білків повинні бути у раціоні кожної жінки, а від чого краще відмовитись.

Американські дієтологи дійшли до висновку, що жінкам важливо не просто їсти білкову їжу, а й звертати увагу на самі продукти. Відповідно до результатів кількох досліджень, експерти виявили, що ті представниці прекрасної статі, які часто їдять білок, що легко засвоюється, рідше страждають від остеопорозу.

І ще: Чому взимку не варто зловживати кавою

Тому медики зібрали список продуктів, які повинні бути у раціоні, аби зменшити ризики порушення кісткової тканини. Серед смаколиків опинились сочевиця, волоські горіхи та яловичина, жирна риба.

Дієтологи визначили білкові продукти, які варто їсти жінкам - фото 437681

Саме в яловичині міститься ще чимало заліза, однак далеко не всі люблять це м'ясо. А от ще одним чудовим джерелом білків та жирів є риба, приміром, сардини, тунець та лосось. Вони допомагають довше виглядати та почуватись добре.

Дієтологи визначили білкові продукти, які варто їсти жінкам - фото 437682

Сочевиця заслужила своє місце у списку завдяки тому, що багато на клітковину. До того ж, вона є дуже важливою у раціоні тих, хто відмовився від м'яса.

А волоські горіхи містять не лише білки та корисні жири, а й допомагають зменшити ризики серцевих захворювань, проблем з гормонами та розумовою діяльністю у літньому віці.

Дієтологи визначили білкові продукти, які варто їсти жінкам - фото 437680

Читайте також: Три найкращі перекуси для тих, хто застуджений

Джерело: newsyou

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини