Дієтологи розповіли, як треба харчуватися під час застуди

У період хвороби харчування в першу чергу має бути добре вітамінізованим, містити велику кількість корисних для організму фруктів та овочів. Можна дотримуватися дієти з тих самих продуктів, що і при профілактиці, але дотримуватися певних умов.

Найдоступніше питво для заповнення запасів вологи в організмі – трав'яний відвар. Бажано, щоби в ньому не було цукру. Його краще замінити медом. Не забувайте про те, що мед можна класти виключно в теплу рідину, інакше нектар втратить цілющі властивості, пише bbc.

Це цікаво: Цей сік позитивно впливає на рівень поганого холестерину

При гострих респіраторних захворюваннях треба часто харчуватися і невеликими порціями. Таким чином, навіть за відсутності апетиту у хворого на грип або ГРВІ його організм отримуватиме необхідні корисні речовини.

Ось список продуктів, які допомагають нам під час застуди:

• Ягоди
• Жирна риба
• Броколі
• Авокадо
• Виноград
• Зелений чай
• Куркума
• Оливкова олія холодного віджиму
• Темний шоколад та какао

Як треба харчуватися під час застуди

І ще: Смачний сніданок за лічені секунди: як приготувати ніжну яєчню у мікрохвильовці

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа