Дієтологи пояснили, чи варто снідати двічі

Популярності набирає тип харчування, у якому є ранній та пізній сніданки, але чи це справді потрібно?

Ідею з подвійним сніданком запропонували американські науковці, які вважають, що таким чином можна не лише зміцнити здоров'я, а й підтримувати фігуру. Щоправда, важливим нюансом є те, що два сніданки вранці не мають бути занадто калорійними.

Це цікаво: Солодощі та тренування: як поєднати приємне з корисним

За словами дієтологів, подвійна ранкова трапеза є корисною для тих, хто хоче позбутися ваги. Вони наголошують, що прийоми їжі дозволяють відчути себе більш ситим, а організм отримає більше користі від сніданку.

1 / dailystar

"Корисні речовини краще і повноцінно засвоюються в першій половині дня. Другий низькокалорійний сніданок допоможе керувати почуттям голоду, завдяки чому організм не включить режим економії для відкладання жирових запасів", – пояснили дієтологи.

Гарним варіантом для другого сніданку є вівсянка, фрукти або молочні продукти. Тому не перегинайте палку, адже надто калорійні ранкові трапези можуть збільшити кількість зайвих кілограмів. Винятком з правила є ті люди, які важко фізично працюють упродовж дня. Для них корисно їсти кожні 3-4 години, а другий сніданок може бути доволі ситним.

/ theurbanlist

Читайте також: Цей сік може повністю замінити енергетики

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл