На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологи назвали сік, який знижує тиск та захищає серце від хвороб
- 24
Морквяний сік – не лише смачний напій, а й справжнє джерело корисних речовин. Дієтологи все частіше наголошують на його позитивному впливі на зір, шкіру, імунітет і навіть серце.
Про це повідомляє Today, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: Британські медики назвали 9 причин додати волоські горіхи до щоденного раціону
Одна чашка консервованого морквяного соку містить:
- 94 калорії;
- 2 грами білка;
- 0,4 грама жирів;
- 22 грами вуглеводів;
- 2 грами клітковини;
- 9 грамів природного цукру;
Морквяний сік також є концентрованим джерелом бета-каротину – головного попередника вітаміну А, який важливий для зору та імунної системи. Дієтолог Тереза Джентиле пояснює:
Для приготування однієї склянки морквяного соку потрібно набагато більше моркви, ніж ви зазвичай з’їдаєте за один раз,
– сказала експертка.
Які поживні речовини містяться в соку
Морквяний сік багатий на вітаміни та мікроелементи, серед яких:
- вітаміни С, Е, К;
- ніацин (B3), біотин (B7);
- магній, залізо, калій;
- антиоксиданти, зокрема лютеїн.
Особливу увагу експерти звертають на високий вміст калію – до 700 міліграмів на чашку, що становить понад 25% добової потреби. Цей мінерал важливий для роботи серця, м’язів і нервової системи.
Який вплив морквяного соку на здоров'я
За результатами дослідження 2011 року, щоденне вживання 450 мілілітрів морквяного соку протягом трьох місяців сприяло незначному зниженню систолічного тиску, що може зменшити ризики серцево-судинних та запальних захворювань.
Фахівці зазначають, що як у моркві, так і в соку містяться подібні поживні речовини, однак у різних концентраціях. Сік забезпечує більше бета-каротину, а от свіжа морква – більше клітковини. Вибір між цим залежить від ваших харчових потреб.
Отже, морквяний сік – це не лише корисний, а й функціональний напій, який може стати гарним доповненням до здорового раціону.
-
07:23Привітання з Днем ангела Олени 2025 і вітальні картинки на іменини
- 20 травня
-
22:51Привітання з Днем ангела Олени: вірші, смс, проза і картинки на іменини
-
22:21Картинки з Днем ангела Олени 2025: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
21:10Чи справді роздільне проживання корисне для шлюбу: сексологиня розвінчала популярні міфи
-
20:00Локації, ціни, лайфхаки: плануємо мандрівку на вихідні до Тернополя
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:05Експерти назвали закуску, яку варто їсти щодня для покращення здоров'я
-
18:18Вдалий день: підліток випадково знайшов каблучку, якій майже 2000 років
-
17:05Милість зашкалює: дружина Позитива показала відео співака з донечкою
-
16:10Заборонено співати, – фронтмен Ziferblat зізнався, який діагноз почув перед Євробаченням
-
15:23Apple може представити нові AirPods Pro вже восени: якими вони будуть
-
14:22Катерина Павленко мала бути у складі журі на Євробаченні: чому її виключили
-
13:22"Легенда": Джулія Робертс розповіла про гірку втрату для своєї родини
-
12:23Малина чи полуниця: експерти відповіли, яка ягода більш корисна для здоров'я
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:22"З лютого ми з сином удвох": Женя Галич розповів, де зараз живе його родина
-
10:22Jerry Heil зізналася, кому б віддала найвищі бали на Євробаченні-2025
- 19 травня
-
23:32Привітання з Днем ангела Олександра 2025: вірші, проза й смс на іменини
-
22:38Картинки з Днем ангела Олександра 2025 – гарні листівки і відкритки з іменинами
-
22:28Привітання на День ангела Олександра 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
22:06Рекрути, зі святом вас: найкращі привітання з Днем HR-менеджера
-
21:53День банківських працівників: красиві привітання у прозі, віршах і картинках
-
21:103 знаки зодіаку, яких цього тижня чекає кар'єрний злет
-
20:00Святкують вовняне весілля: головні злети і падіння історії кохання принца Гаррі й Меган
-
19:05Страшний сон збувся наяву: у ЄС літак із пасажирами 10 хвилин летів без пілотів
- 20 травня
-
20:00Локації, ціни, лайфхаки: плануємо мандрівку на вихідні до Тернополя
-
17:05Милість зашкалює: дружина Позитива показала відео співака з донечкою
-
13:22"Легенда": Джулія Робертс розповіла про гірку втрату для своєї родини
-
10:22Jerry Heil зізналася, кому б віддала найвищі бали на Євробаченні-2025
- 19 травня
-
20:00Святкують вовняне весілля: головні злети і падіння історії кохання принца Гаррі й Меган
-
17:15Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
13:225 балів віддали Томмі Кешу: у мережі обурені голосуванням українського журі на Євробаченні
- 18 травня
-
20:07Ці два знаки Зодіаку притягують до себе нещастя: кому слід бути обережними
-
17:09Анджеліна Джолі вшанувала пам'ять Вікторії Амеліної під час церемонії в Каннах
-
13:00Легенди оживають: топ-5 українських замків, які варто відвідати влітку
-
09:08Перемогу на Євробаченні 2025 здобула Австрія: текст і переклад пісні Wasted Love
- 17 травня
-
20:22Поєднання року і фольку: Jerry Heil випустила пісню з легендарним гуртом Within Temptation
-
17:23Оля Полякова потрапила у ДТП перед Каннським кінофестивалем: у якому стані співачка
-
13:15У День вишиванки одружилися майже 1000 пар: фото, які повертають віру у кохання
- 16 травня
-
20:24Стрибки у гречку неминучі: ці два знаки Зодіаку схильні до зради
-
17:235 ознак, що ти вже мислиш як топ-менеджер: перевір себе
-
13:22"Вона бреше": Маша Єфросиніна різко прокоментувала нове інтерв'ю Фреймут
-
10:22Хто пройшов у фінал Євробачення-2025: результати обох півфіналів
- 15 травня
-
20:19Три знаки Зодіаку, які зобов'язані прислухатись до інтуїції найближчим часом
-
17:199 способів самомотивації, які допоможуть вам почати діяти вже і негайно
-
13:17Жінки режисують лише 11% найуспішніших фільмів — дослідження Анненберзької ініціативи
-
09:34Родина Зеленських у вишиванці: підбірка найкращих традиційних образів подружжя
- 14 травня
-
20:21Реалізуються найсміливіші плани: три знаки Зодіаку, на яких очікує успіх у 2025 році
-
17:21Борис Джонсон показався в куртці українського бренду на підтримку наших енергетиків
-
13:20Зірка "Дизель шоу" вперше назвала винного у ДТП, де загинула Марина Поплавська