Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтолог розповіла, чи може організм запастися вітамінами

  • 65

Коли настає сезон ягід, фруктів і овочів багато хто, намагаючись запастися вітамінами на цілий рік, роблять одну і ту ж серйозну помилку.

Про це заявила лікар-дієтолог Ольга Набока. За словами дієтолога, в нашому організмі немає "комор" для вітамінів. Ми отримуємо вітаміни з їжею за принципом зараз на зараз і ніяк інакше.

І ще: Продукти, які корисно їсти натщесерце

"Ми не можемо напхати організм вітамінами наперед. Одні вітаміни виводяться з нашого організму вже через добу, інші накопичуються, але не більше, ніж на кілька днів. Активно налягати, наприклад, на ягоди, щоб запастися вітамінами на всю зиму, абсолютно безглуздо", – заявила дієтолог.

За словами лікаря, все, що можна зробити, споживаючи ягоди і фрукти – це залатати вже існуючі дірки в імунній системі. Однак неможливо прорахувати ці дірки наперед і зробити запас вітамінів на майбутнє.

"Фруктоза, що міститься в ягодах і фруктах в надмірній кількості - це не так уже й безпечно. У надмірній кількості вона може відкладатися у вигляді глікогену в печінці. При порушенні обмінних процесів, при захворюваннях жовчовивідних шляхів надлишок фруктів може закінчитися ожирінням печінки", – зазначила Набока.

Вітаміни  - фото 400610
Вітаміни

Читайте також: Забудьте про них: які продукти зовсім не підходять для сніданку


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини