Дієтолог пояснила, чи треба змушувати себе снідати

Пропускати сніданок не варто, тому що він покращує настрій, підвищує концентрацію уваги і зміцнює імунітет. Лікар-дієтолог Маргарита Корольова розповіла, що робити, щоб вранці з'явився апетит.

Багато людей пропускають ранковий прийом їжі і на це у них є безліч причин: хтось ще не зголоднів, а хтось просто стежить за своєю фігурою. Чи правильно це?

І ще: Назване найкраще джерело рослинного білка

Спеціалістка пояснила, що без своєчасного сніданку у нашого організму виникає стрес і він починає економити енергію. В результаті швидкість метаболізму сповільнюється, навіть якщо сніданок буде складатися з правильних продуктів. Змушувати себе їсти, коли абсолютно нічого не хочеться, теж не варто.

Дієтолог розповіла, щоб вранці був хороший апетит, і щоб сніданок проходив із задоволенням, треба відмовитися від їжі після 19.00-20.00 і лягати спати не пізніше 23.00. При такому режимі у вас нормалізується і сон, і травлення.

Сніданок

Це цікаво: Не м'ятний: цей смачний чай зменшує тривожність

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради