На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієта, що дозволяє зробити плаский живіт
- 222
Ця дієта допоможе позбутися почуття здуття і тяжкості в шлунку, а також посприяє нормалізації травлення і зробить живіт пласкішим.
Все, що треба зробити – виключити зі свого раціону такі продукти:
Сіль, приправи на основі солі. Вода притягається до натрію, тому коли ви у великих кількостях споживаєте сіль, ви утримуєте в собі більше води, що призводить до млявості, огрядності і додаткових кілограмів. Обмеження себе в споживанні солі і підвищене споживання води допоможе повернути ваш організм в рівноважний стан.
І ще: Лікарі розповіли, чому болить бік під час бігу
Зайві вуглеводи. Ваші м'язи як запасне джерело енергії зберігають певний тип вуглеводів. Кожен грам таких вуглеводів зберігається разом з трьома грамами води. Однак, якщо завтра ви не берете участь у марафоні, вам всі ці запаси не потрібні.
Сирі фрукти і овочі. Пів горня вареної моркви забезпечать таку ж кількість поживних речовин, що і горня сирої, але при цьому займе менше місця в шлунково-кишковому тракті. Їжте тільки варені овочі, невеликі порції сухих фруктів і консервовані фрукти у власному соку.
Жувальна гумка. Ви, ймовірно, не знаєте про це, але коли ви жуєте жувальну гумку, ви ковтаєте повітря. Це повітря опиняється в шлунково-кишковому тракті і призводить до здуття і збільшення живота.
Цукрові спирти. Ці замінники цукру, звані ксилітом часто містяться в продуктах з низьким вмістом калорій або вуглеводів, таких як тістечка, цукерки або енергетичні батончики, тому що вони солодкі на смак. Як і у випадку з клітковиною, кишечник здебільшого їх не вбирає.
Гостра їжа. Продукти, приправлені чорним перцем, мускатом, гвоздикою, чилі, цибулею, часником, гірчицею, томатним соусом, кетчупом або оцтом, стимулюють виділення шлункової кислоти, яка може викликати подразнення.
Читайте також: Кому не варто робити популярну вправу "планка"
- 07 травня
-
20:30alyona alyona впала під час генеральної репетиції Євробачення-2024: що з артисткою
-
19:25Найпопулярніші вживані авто з-за кордону: цікавий рейтинг
-
18:30Рейтинг свободи преси: Україна піднялася на 18 позицій
-
17:25У Лондоні підняли в повітря 95-кілограмову фігуру тітоньки Мардж
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:30Співачка Наталія Могилевська випустить книжку для дітей: про що вона
-
14:23У Бразилії подружжя українців створило понад 120 тисяч писанок за 40 років
-
13:18Виконавець Сергій Лазановський записав дуетну пісню “Чорна хмара” з українським військовим
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
-
11:20Найкращий рецепт: ідеальні сирники з яблуками від Євгена Клопотенка
-
10:25Гурт MOLODI презентували пісню "я не я" про нерозділене кохання
-
09:20В Іспанії скасовують національну премію за кориду: розповідаємо деталі
- 06 травня
-
18:19Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:21Втриматись неможливо: KFC випустили парфум з ароматом барбекю
-
16:18Apple зняла рекламу нової функції у дусі "Зоряних воєн"
-
15:19Науковці наблизилися до створення універсальної групи крові: як їй це вдалося
-
14:17"Вишиваємо перемогу": організатори Всесвітнього дня вишиванки показали зворушливе промо
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
12:21Heinz представив каблучку, яку точно захочуть всі фанати кетчупу
-
11:17У світовий рейтинг WTA до ТОП 20 вперше потрапили дві українські тенісистки
-
10:19Airbnb пропонує провести ніч у музеї Ferrari або потусити у вітальні з Doja Cat
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
22:24День піхоти України: оригінальні та красиві привітання зі святом
- 07 травня
-
16:27У Міноборони назвали шість видів доплат для українських військових
-
12:20Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
- 06 травня
-
18:19Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
-
13:13Важко стримувати сліз: біля зруйнованої школи у Харкові станцювали випускний вальс
-
09:17Коли опустилися руки: 5 потужних цитат, які надихнуть вас не зупинятися
- 05 травня
-
18:25Трансляція Євробачення-2023 отримало дві нагороди премії BAFTA
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути