На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієта, що дозволяє зробити плаский живіт
- 232
Ця дієта допоможе позбутися почуття здуття і тяжкості в шлунку, а також посприяє нормалізації травлення і зробить живіт пласкішим.
Все, що треба зробити – виключити зі свого раціону такі продукти:
Сіль, приправи на основі солі. Вода притягається до натрію, тому коли ви у великих кількостях споживаєте сіль, ви утримуєте в собі більше води, що призводить до млявості, огрядності і додаткових кілограмів. Обмеження себе в споживанні солі і підвищене споживання води допоможе повернути ваш організм в рівноважний стан.
І ще: Лікарі розповіли, чому болить бік під час бігу
Зайві вуглеводи. Ваші м'язи як запасне джерело енергії зберігають певний тип вуглеводів. Кожен грам таких вуглеводів зберігається разом з трьома грамами води. Однак, якщо завтра ви не берете участь у марафоні, вам всі ці запаси не потрібні.
Сирі фрукти і овочі. Пів горня вареної моркви забезпечать таку ж кількість поживних речовин, що і горня сирої, але при цьому займе менше місця в шлунково-кишковому тракті. Їжте тільки варені овочі, невеликі порції сухих фруктів і консервовані фрукти у власному соку.
Жувальна гумка. Ви, ймовірно, не знаєте про це, але коли ви жуєте жувальну гумку, ви ковтаєте повітря. Це повітря опиняється в шлунково-кишковому тракті і призводить до здуття і збільшення живота.
Цукрові спирти. Ці замінники цукру, звані ксилітом часто містяться в продуктах з низьким вмістом калорій або вуглеводів, таких як тістечка, цукерки або енергетичні батончики, тому що вони солодкі на смак. Як і у випадку з клітковиною, кишечник здебільшого їх не вбирає.
Гостра їжа. Продукти, приправлені чорним перцем, мускатом, гвоздикою, чилі, цибулею, часником, гірчицею, томатним соусом, кетчупом або оцтом, стимулюють виділення шлункової кислоти, яка може викликати подразнення.
Читайте також: Кому не варто робити популярну вправу "планка"
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
16:30Просив не сильно бити британця: Зеленський поговорив з Усиком перед боєм-реваншем
-
15:15У Перу народилася перша дитина, зачата завдяки технології штучного запліднення
-
14:20Дві українські пісні потрапили до світового плейлиста Best of EQUAL 2024 на Spotify
-
13:25Тепер фанати не стоятимуть у черзі до туалету: створили підгузки для концертів
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
11:47Олександр Усик вразив своїм костюмом на церемонії прибуття перед боєм з Ф’юрі
-
11:00Оригінальна подача: салат у лаваші без тарілки
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС