Ця дієта – найкраща для здоров'я мозку

Їжа впливає на роботу мозку. Цей факт доведено. Справа за невеликим – прислухатися та застосовувати це на практиці, щоб довгі роки зберігати ясність розуму.

Дослідники стверджують, що люди, які дотримуються дієт, подібних до середземноморської, піклуються про свій мозок найкраще. Крім того, деякі дослідження показують, що такий тип харчування пов'язаний зі зниженим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера, пише cognifit.

Це цікаво: Властивості моркви, про які ви не знали

Фахівці провели експеримент. Виявилося, що люди похилого віку, які суворо дотримувалися середземноморської дієти, показували кращі результати на когнітивних тестах, ніж ті, учасники експерименту, хто харчувався по-іншому. Вчені зазначили, що за допомогою середземноморської дієти можна відстрочити зниження когнітивних здібностей та знизити ризик розвитку деменції у людей похилого віку.

Нестача води в організмі погано впливає на роботу мозку: ми важко концентруємося і погано запам'ятовуємо нову інформацію. Вісім склянок води на день можуть виправити ситуацію. Пийте воду дрібними ковтками, концентруючись на приємних відчуттях, намагаючись відчути, як вона буквально насичує ваше тіло.

Ця дієта – найкраща для здоров'я мозку

І ще: Які продукти ризиковано їсти алергікам

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа