Ця дівчина схудла на 30 кг і це лише завдяки чотирьом простим правилам

Блогерка, відома під псевдонімом Кікі поділилася секретами свого схуднення на більш ніж 30 кілограмів. Тепер Кікі не тільки пропагує здорове харчування для дорослих, а й залучає до цього дітей.

Секрети схуднення вона розкрила в інстаграмі.

І ще: Спокуслива тренерка Теммі Хемброу розбурхала новими селфі: 18+

1. Любов до себе і самоповага
2. Дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жирів. Кікі радить робити їжу простою і радісною
3. Щоденний рух. Знайти рух, якого чекаєш – головний секрет, для Кікі це прогулянки по 30-40 хвилин на день. Важливий момент: пам'ятайте, що вправи – це не покарання за погану їжу... це нагорода
4. Терпіння. Важливо бути послідовними у своєму підході. Якщо протягом тижня блогерка їсть повторювані страви, то на вихідних готує щось цікаве

Красуня називає своє схуднення – подорожжю за здоров'ям. Свої 30 кг жінка втратила протягом року. Зараз до її щоденних прогулянок вона додала заняття в тренажерному залі. Зазначимо, Кікі – мама двох донечок.

Це цікаво: Названий найкорисніший спорт для жінок

• Теги:
• Популярне
• Цікавинки
• Тренування