Цитрусовий заряд: чому апельсини й грейпфрути – найкращі друзі імунітету

Апельсини та грейпфрути — більше, ніж просто смачні фрукти. Їхній секрет у поєднанні вітаміну C, антиоксидантів і природних флавоноїдів, які зміцнюють імунітет, очищають організм і знижують рівень запалення. Дослідження підтверджують: навіть одна склянка свіжовичавленого соку здатна активізувати роб

Восени організм потребує потужної підтримки – і цитрусові тут справжні герої. Апельсини, грейпфрути й лимони не лише піднімають настрій своїм ароматом, а й заряджають клітини енергією, допомагаючи протистояти застудам і стресу, повідомляє Радіо МАКСИМУМ. А ще восени варто згадати про гранат – той самий суперфрукт, який живить кров і серце не гірше за апельсин.

Читайте також: Рецепт кавового глінтвейну – напій, який зігріє в осінні вечори

Якщо шукаєш природний спосіб підтримати імунну систему — зверни увагу на цитрусові.

Апельсини містять майже добову норму вітаміну C у кожному плоді. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, зміцнює судини та допомагає організму швидше відновлюватися після стресу чи застуди.

Грейпфрут — справжній детокс-помічник. Його біофлавоноїди зменшують запальні процеси, а клітковина нормалізує рівень цукру в крові. Дієтологи радять з’їдати половинку грейпфрута вранці — це м’який спосіб "розбудити" травлення.

Лимони мають антисептичні властивості та допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс.

За словами експертів із Гарвардської школи громадського здоров’я, регулярне споживання цитрусових пов’язане з нижчим ризиком серцево-судинних хвороб і зміцненням природних бар’єрів організму.

Тож коли надворі холодно, а сонця бракує — налий собі склянку апельсинового соку або додай часточку лимона у воду. Твій імунітет точно подякує. Ми розповідали, які фрукти й овочі найкраще зміцнюють організм восени.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Здоров'я
• Лайфстайл
• Їжа