Цих звичок потрібно позбуватися негайно

Канадські науковці вважають, що безліч звичних, на перший погляд, звичок можуть завдати вам більше шкоди, ніж, до прикладу, куріння або вживання спиртних напоїв.

Отже, яких щоденних звичок варто позбутися вже зараз?

І ще: Ці продукти можна і треба їсти перед сном

На думку вчених, найбільш шкідливим є тривале сидіння на кріслі. Люди, котрі більшу частину дня сидять, ризикують захворіти на рак простати, легенів або молочних залоз.

Як уникнути? Кожні 45 хвилин влаштовуйте собі розминку. Можете просто пройтися до вбиральні або заварити чай. До слова, останній варіант дозволить випивати достатню кількість води протягом дня.

Не сидіть довго на робочому місці

Як би це дивно не звучало, але велика кількість сиру або м'яса в раціоні теж може загрожувати здоров'ю. На думку науковців, ті, хто їсть велику кількість сиру або м'яса в 4 рази частіше хворіють на онкологію. Потрібний організму білок можна отримати, вживаючи горіхи та бобові, а не лише м'ясні страви.

Не зловживайте м'ясом і сиром

Правильний раціон – не все! Якщо ваш організм не буде достатньо відпочивати – чекайте на негативні наслідки. В людей із дефіцитом сну рак виявляється з такою ж частотою, як і у курців зі стажем.

Ви не повірите, але газові плити також загрожують здоров'ю. Під час їх роботи в повітрі виділяється двоокис азоту, формальдегід і окис вуглецю. Перераховані речовини підвищують ймовірність розвитку раку.

Читайте також: Ці заняття допоможуть вам виспатись

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Наука
• Лайфстайл