Ці звички негативно впливають на здоров'я ваших нирок

При появі болю в нирках люди нерідко дивуються: звідки він взявся? Насправді, багато поширених звичок негативно впливають на здоров'я та стан цього органа.

Лікарі склали перелік найбільш небезпечних для здоров'я нирок масових звичок.

І ще: Ці прості звички прискорюють схуднення

Зловживання знеболювальними

Зловживання знеболювальними / Healthline

Нестероїдні протизапальні препарати можуть врятувати вас від болю, але звичка приймати ліки з будь-якого приводу заподіює шкоди ниркам: цей орган-фільтр просто не справляється з повним очищенням від компонентів цих препаратів, що виділяються під час засвоєння.

Зловживання сіллю

Зловживання сіллю / Reader's Digest

Постарайтесь сипати менше солі в страви. Велика її кількість стає причиною підвищеного кров'яного тиску, а для нирок це справжній удар.

Надто багато м'яса

Надто багато м'яса / internationalmeatcompany

Зловживання тваринним білком збільшує кислотність крові, при якій підвищується ризик ацидозу – процесу, коли нирки не справляються зі своєчасним виведенням кислоти. М'ясо має становити не більше чверті їжі в тарілці.

Недостатнє вживання води

Надто мало води / Julie Clark

Проста чиста вода без газу та цукру повинна становити 50% всієї рідини у вашому раціоні. Якщо в ньому переважають пакетовані соки та газовані напої, а також різноманітні коктейлі, нирки можуть постраждати.

Поганий сон

Недостатньо сну / Health Magazine

За словами вчених, функція нирок регулюється циклом сну, і тільки досить тривалий сон допомагає їм справлятися з навантаженням. Якщо ви погано або мало спите, значить, ваші нирки працюють в режимі "з останніх сил".

Читайте також: Шість несподіваних фактів про вуглеводи

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Поради
• Їжа
• Лайфстайл