Ці заняття продовжують тривалість життя

Незначні фізичні навантаження тривалістю 30 хвилин протягом п'яти днів на тиждень допоможуть скоротити смертність на 8%.

Найбільше у світі дослідження фізичної активності, в якому брали участь понад 130 тисяч осіб з 17 країн, показало, що 150 хвилин активності на тиждень скоротили ризик смерті через будь-які причини на 28%, а серцево-судинні захворювання на 20%. Відповідно, якби все населення світу дотримувалося цих рекомендацій, можна було б запобігти 8% смертей протягом семи років, уважають вчені.

Збережіть собі! Найкращі види спорту для осіннього відпочинку

На початку дослідження учасники надали інформацію про свій соціально-економічний статус і спосіб життя, а також свою історію хвороби. Крім того респонденти відповіли на запитання анкети про те, якою фізичною активністю вони займалися протягом тижня. Не рідше, ніж раз на три роки учасники проходили медичне обстеження, щоб перевірити стан серцево-судинної системи. Дослідження тривало сім років.

Читайте також: Ці продукти варто їсти після тренувань

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Тренування
• Наука
• Лайфстайл