На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці вправи допомагають нормалізувати тиск
- 266
Діагноз гіпертонія лякає багатьох, кому його поставили. Такі люди часто починають сильно хвилюватися за своє здоров'я і знижують рівень фізичної активності. Але при цьому вони регулярно приймають лікарські препарати, багато з яких мають побічні ефекти.
Нещодавно вчені з'ясували, що регулярні заняття спортом помірної інтенсивності не погіршують здоров'я гіпертоніків, а сприяють зниженню тиску.
І ще: Названо напій, який чудово зміцнює серце
Для отримання відомостей фахівці проаналізували 391 наукову працю. У раніше проведених експериментах брали участь близько 38 тисяч осіб. Частина досліджень була спрямована на вивчення впливу лікарських засобів від тиску, а частина експериментів була зосереджена на впливі фізичної активності.

Результат нового дослідження показав, що деякі види фізичної активності покращують стан здоров'я людей з високим тиском. До корисних вправ для зниження тиску належать такі заняття спортом: плавання, ходьба, легкі пробіжки, їзда на велосипеді. Також виявилися корисними силові вправи з гирями, гантелями і поєднання першого та другого типу фізичних навантажень.
Проведене дослідження доводить, що гіпертонікам не потрібно знижувати фізичну активність, як робить багато хто з них, побоюючись за своє здоров'я.
Слід регулярно займатися спортом або, в крайньому разі, робити легкі пробіжки або тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Читайте також: Науковці розповіли, чому потрібно регулярно ходити в кінотеатр
- 09 червня
-
21:22Греція на вашій кухні: простий рецепт пирога "Спанакопіта" зі шпинатом і сиром
-
20:22Ексучасника гурту DZIDZIO Лесика, у якого зупинялося серце, могли навмисно отруїти
-
19:22Відома українська акторка розповіла, як схуднула на 45 кілограмів і що саме їй допомогло
-
18:22Чи можна їсти огірки щодня: що кажуть дієтологи
-
17:22Донька мера Дніпра Катерина Філатова вийшла заміж: перші фото з весілля
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:00Американський музикант та виконавець Прінс: читайте його найгучніші висловлювання
-
16:22На Софійській площі у Києві з'явилася величезна чорна хмара: що це таке
-
15:22Освіжний хіт літа: як приготувати ніжне полуничне морозиво вдома
-
14:237 причин звернутися до психолога онлайн
-
14:23Джареда Лето кілька жінок звинуватили у сексуальних домаганнях: що відомо
-
14:20Синус-ліфтинг в Івано-Франківську: підготовка та переваги
-
14:04Гіпохлорит натрію: чиста вода для безпечного купання
-
14:00Орхан Феріт Памук: найкращі цитати турецького письменника
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:22Орландо Блум з'явився на публіці з браслетом UNBROKEN на підтримку України
-
13:00Міжнародний день друзів 9 червня: прикольні меми про друзів
-
12:41Як правильно пакувати речі: поради для тих, хто цінує безпеку та порядок
-
12:23Худнути без голоду: 7 продуктів, які можна їсти багато й усе одно втрачати вагу
-
11:22У Бейонсе прямо під час концерту спали штани: курйозне відео потрапило в мережу
-
10:22Історичне "золото" для України: Таїсія Онофрійчук виграла багатоборство на Євро-2025
- 08 червня
-
21:19Ідеальний у спекотні літні дні: готуємо фантастично смачний холодник
-
20:22Вигорання на носі: 2 знаки Зодіаку, яким терміново потрібно піти у відпустку
-
19:23Перший трискладний смартфон Samsung може розчарувати: яке його слабке місце
-
18:22ROXOLANA представила яскравий кліп на пісню "Бардак"
- 09 червня
-
20:22Ексучасника гурту DZIDZIO Лесика, у якого зупинялося серце, могли навмисно отруїти
-
17:22Донька мера Дніпра Катерина Філатова вийшла заміж: перші фото з весілля
-
13:22Орландо Блум з'явився на публіці з браслетом UNBROKEN на підтримку України
-
10:22Історичне "золото" для України: Таїсія Онофрійчук виграла багатоборство на Євро-2025
- 08 червня
-
20:22Вигорання на носі: 2 знаки Зодіаку, яким терміново потрібно піти у відпустку
-
17:19Як усього за 20 хвилин можна значно покращити своє життя
-
13:00Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
10:00"На все життя": відомій українській ведучій діагностували онкологічне захворювання
- 07 червня
-
20:21Астрологи назвали день тижня, коли можна ухвалювати важливі рішення
-
17:20Як стати успішним підприємцем: 5 порад від Майкла Блумберга
-
13:22Ірму Вітовську "поховали" в мережі: акторка емоційно відреагувала
-
10:23Юлія Саніна відповіла, як її чоловік виїхав за кордон та чому не повертається в Україну
- 06 червня
-
20:20Колишні стукатимуть у двері: два знаки Зодіаку, яким не слід впускати минуле в життя
-
17:177 простих правил, які допоможуть вам досягти фінансового успіху
-
13:22Достатньо жорстко, – відомий співак показався у формі та заявив, що його мобілізували
-
10:22Легенда знову на екранах: в етер повертається культова "Миколина погода"
- 05 червня
-
20:00"Великий гонорар": Гнатковський зізнався, чому погодився зніматися у "Каві з кардамоном"
-
17:10Перший ШІ-сервіс у Дії: Федоров розповів, як він змінить життя українців
-
13:00"Двадцятий день народження без нього": Ада Роговцева опублікувала рідкісне фото з коханим
-
12:30До Всесвітнього дня навколишнього середовища: чим замінити пластик у повсякденному житті
-
10:00Була зв'язковою УПА: найстаріша мешканка Львова відсвяткувала 108 день народження
- 04 червня
-
20:2219-річна донька Джолі та Пітта Шайло змінила ім'я: як тепер її звуть
-
17:20Я не вважаю себе красивою, бо бачу усі свої недоліки: кращі цитати Анджеліни Джолі
-
13:00Які популярні серед туристів міста є особливо небезпечними для літньої відпустки
-
10:00"Спогад на все життя": на Волині випускник станцював шкільний вальс у кріслі колісному