Ці продукти викликають сонливість

Саме такі продукти краще вживати ввечері, а не вранці, оскільки вони викликають розслаблення та сонливість.

Після ситної трапези частенько виникає бажання прилягти, а не рухатись вперед у справах. А все тому, що деякі смаколики викликають сонливість. Запам'ятайте, з цих продуктів краще не починати ранок, якщо у вас шалені плани на день:

І ще: Медики назвали надзвичайно корисний овоч, який потрібно їсти взимку

Банани

У день варто вживати не більше одного банана / National Geographic

Банан може зарядити енергією, якщо з'їдати не більше одного за день. Звісно ж, він не має бути єдиним компонентом трапези. А от кілька бананів не лише позбавляють спазмів, а й вповільнюють пульс, заспокоюють та викликають бажання поспати. Причиною для цього є вмість калію та магнію.

Молочні продукти

Молочні продукти заспокійливо впливають на організм / WatchFit

Улюблений бутерброд з сиром або вівсянка на молоці можуть не тільки не додати потрібної кількості сил, а й зробити пробудження складнішим. Тому не дивно, чому у багатьох країнам дітям завжди ввечері дають склянку молока для гарного сну.

І ще: Які продукти суттєво покращують колір обличчя

Борошняні продукти

Випічка не додає достатньо енергії, зате викликає бажання поспати / Tesco Real Food

Солодощі, випічка та навіть макарони є не найкращою ідеєю для сніданку. Всі вони викликають стрибки глюкози в крові, то додаючи енергії, то забираючи її.

Смажені страви

Смажені страви забирають багато сил / maximum.fm

Трапеза, до якої входить багато смажених смаколиків, точно викличе бажання спати. І це не через заспокійливих ефект, а тому, що таку їжу доволі складно та довго перетравлювати. Тому вся енергія йде на переробку перекусу.

Читайте також: Дієтологи розповіли, чому корисно їсти ківі

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл