Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці продукти підсилюють вироблення організмом гормону молодості

  • 186

Мелатонін – це гормон, який виробляється в людському організмі. Він регулює кров'яний тиск, покращує імунну систему і в цілому "омолоджує" нас.

Після тридцяти років цей гормон виробляється з кожним роком все менше і менше. Тому літні люди через недостатню кількість гормону відчувають проблеми зі сном, все частіше спостерігається безсоння.

І ще: Ці види чаю допомагають спалити жир

Але все ж є вихід, як не допустити інтенсивного зниження мелатоніну, уповільнити його і тримати на рівні: це вживання в їжу продуктів, що підвищують його вироблення. До таких продуктів відносяться банани. Вони містять магній, який і стимулює вироблення цього гормону. Молоко і молочні продукти мають високу концентрацією триптофану, отже, провокують вироблення мелатоніну. Сир, особливо твердих сортів є лідером за вмістом триптофану.

М'ясо куряче, індички, кролика мають велику кількість цієї амінокислоти. Найкраще, коли м'ясо запікається, варитися або тушкується, або готується на пару. Серед ягід рекордсменами є вишня і черешня. Якщо з'їсти невелику жменю цих ягід перед сном, підвищиться рівень мелатоніну і сон настане швидше.

Вишні  - фото 424625
Вишні

Це цікаво: Чому на "дякую" не можна відповідати "нема за що"

Джерело: thebell

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини