Ці продукти допоможуть схуднути без надмірних зусиль

Якщо харчування щодня забезпечує вас нормою кальцію, то, швидше за все, ви будете худнути без додаткових хитрувань, заявили вчені.

Проведене в США дослідження показало, що кальцій надзвичайно ефективний у справі схуднення.

І ще: Фахівці розповіли, які овочі треба їсти жінкам

Авторами праці стали фахівці Університету штату Каліфорнія. На їхню думку, продукти з кальцієм сприяють скиданню ваги завдяки активації кальцитріолу, – ця речовина змушує організм використовувати для виробництва енергії жирові клітини.

1500-2500 мг кальцію на добу зроблять вашу вагу меншою, а настрій – кращим, – відзначили наукові експерти.

До раціону слід додати кальцевмісні продукти / SK

Чудовими харчовими джерелами кальцію є сири (особливо, пармезан), молоко, кунжут, сардини, часник, мигдаль, петрушка.

Вчені підкреслюють: позбавлення від зайвої ваги зменшує ризик розвитку остеопорозу – захворювання, що руйнує кісткову тканину.

Читайте також: Цей інгредієнт зробить рис дієтичним

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл