Ці овочі заважають позбутися зайвої ваги

Медики назвали овочі, які не дозволяють схуднути, хоча є популярними у звичайному раціоні.

Більшість дієт передбачають у собі вдосталь овочів, однак не всі вони підходять для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Тому варто бути дуже уважним під час створення нового раціону харчування.

І ще: Дієтологи назвали поширені помилки під час сніданку

Науковці із Гарварду навіть провели масштабне дослідження за участю понад 10 тисяч людей, щоб визначити, які ж овочі краще допомагають збільшити масу тіла, аніж позбутися її. Щодня вчені слідкували за тим, як харчувались піддослідні. Виявилося, що ті, хто полюбляв їсти крохмалисті овочі, худнули повільніше та мали не такі значні результати. Дехто з них навіть набирав вагу замість того, щоб позбутися кілограмів.

Найпопулярнішими овочами, які стояли на шляху до ідеальної фігури, виявились картопля, кукурудза та горох. Тому дієтологи порадили обмежити кількість їх споживання. Важливо: не варто зовсім відмовлятися від них, оскільки ці овочі містять чимало вітамінів та мінералів, які необхідні для здоров'я.

Ці овочі заважають позбутися зайвої ваги / Community Table - Parade

Читайте також: Ось чому потрібно частіше усміхатися

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл