На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологи назвали поширені помилки під час сніданку
- 843
Експерти визначили 10 шкідливих звичок, які люди роблять під час сніданку. На думку фахівців, такі звички можуть привести до набору ваги та проблем зі здоров'ям.
Не робіть так, щоб не переживати за своє здоров'я та фігуру.
І ще: Учені розповіли, як часто потрібно приймати душ
Додавання вершків в чай або каву
Дієтологи радять перейти на знежирене соєве молоко, конопляне молоко, мигдальне молоко або вівсяне молоко.
Вживання енергетичних напоїв
Фахівці вважають, що банка з хімікатами нашому організму не потрібна. До слова, в ній міститься шалена кількість цукру.
Вживання занадто великої кількості солі
За словами експертів, слід скоротити споживання солі. Як кажуть дієтологи, натрій змушує ваш організм утримувати воду, що сприяє здуттю на початку дня.
Пропуск сніданку, щоб поспати довше
Ігнорування сніданку може привести до переїдання та уповільнення обміну речовин. Як стверджує дієтолог Діссен Лакатос, відкладання підйому може негативно вплинути на гормони, включаючи гормони росту і кортизол.
Лінивий сніданок
Іноді ми втомлюємося, лінуємося та занадто голодні. Такі ситуації змушують нас снідати вчорашньою піцою або шматком торта, до прикладу. На думку дієтологів, жир і сіль з піци і цукор з торта провокують здуття живота, втому та підвищення і падіння цукру в крові.
Відсутність білка на сніданок
Всім відомо, що білок є ключовим фактором насичення і підтримки стабільного рівня цукру в крові, тому під час сніданку краще відмовитися від рогаликів і всілякої випічки.
Перегляд телевізора під час сніданку
Людина, яка снідає перед телевізором, починає несвідомо споживати їжу, смак якої вона в цей момент неадекватно оцінює. До слова, такі сніданки провокують переїдання.
Якщо ви не випиваєте склянку води, коли прокидаєтесь
За словами дієтологів, якщо організм не отримує достатньої кількості води, то це може призвести до зневоднення.
Поїдання на сніданок лише фруктів
Як кажуть експерти, фрукти корисні та багаті антиоксидантами, але якщо організм не отримує протеїн, то через годину або дві людина знову захоче їсти.
Вживання йогурту зі смаковими добавками
Якщо ви хочете з'їсти йогурт, виберіть йогурт без наповнювачів, який містить низький рівень цукру і високий – білка.
Читайте також: Ось чому потрібно частіше усміхатися
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна