На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому потрібно частіше усміхатися
- 418
Тільки на перший погляд усмішка – щось мимовільне та незначне. Насправді, це найпотужніший профілактичний засіб, здатний запобігти й застуду, й мігрень, й серцево-судинні захворювання. Принаймні, про це свідчать науковці.
До вашої уваги добірка причин частіше усміхатися.
І ще: Ці 10 ознак свідчать, що ви знайшли справжнє кохання
Зменшиться навантаження на серцево-судинну систему
Як показує дослідження, у людей, які починають посміхаються в стресовій ситуації, знижується частота серцевих скорочень. А це веде до відновлення спокою та впевненості в своїх силах. Крім того, стрес з посмішкою менше навантажує серцево-судинну систему, майже не надаючи негативного впливу на її здоров'я.

Зменшиться стрес
Посмішки і сміх відчутно знижують рівень гормонів стресу: кортизолу, адреналіну, норадреналіну. Чим частіше ви посміхаєтеся, тим нижче ризик виникнення хронічного стресу
З'явиться відчуття щастя
Навіть натужна соціальна посмішка підвищує вироблення ендорфіну – гормону щастя. А його рівень безпосередньо пов'язаний з настроєм. Чим він вищий, тим світлішим і радіснішим здається життя. Фальшива посмішка підвищує рівень ендорфіну так само, як і справжня: мозок, даючи команду на вироблення гормонів, реагує на поведінку лицьових м'язів, а не на емоції.

Вщухне біль
З тих же причин, що і в пункті вище: ендорфіни мають заспокійливу і болезаспокійливу дію, яку можна порівняти з ефектом опіатів. А опіати, між іншим, раніше використовували замість наркозу при операціях.
Зміцниться імунітет
Посмішка змушує організм швидше виробляти білі кров'яні тільця – лейкоцити. Лейкоцити – одні з ключових "солдатів" імунної системи: саме вони відповідають за захист організму від вірусів, бактерій і іншої зарази. Чим оперативніше тіло здатне виробляти лейкоцити у відповідь на загрозу, тим вище імунітет. Дослідження "Does happiness help healing?", проведені за участю дітей в стаціонарах, демонструють: у госпіталізованих малюків, яких відвідують аніматори та клоуни, змушуючи усміхатися, рівень білих кров'яних тілець вищий, ніж у дітей, яких не веселять.
Зникне безсоння
Хороші новини для тих, хто любить вечорами подивитися комедії або просто провести час з сім'єю, друзями та коханими. Посмішки, які супроводжують таке дозвілля, істотно покращують сон, роблячи його більш спокійним і глибоким, а також полегшують процес засинання.

Покращиться пам'ять
Дослідники з Медичного центру Університету Лома Лінда (Каліфорнія, США) провели тести на запам'ятовування серед людей у віці між 60 і 70 роками. Літнім добровольцям було запропоновано запам'ятати зміст декількох карток. Потім випробовуваних розділили на дві групи: першій дозволили просто відпочити, а другий включили смішні відеоролики.
Через 20 хвилин літніх людей попросили згадати зміст карток. З'ясувалося, що ті, хто дивився ролики та посміхався, згадали в середньому вдвічі більше інформації, ніж їх колеги. Це говорить про те, що усмішки здатні поліпшити як мінімум короткочасну пам'ять.
Збільшиться тривалість життя
Люди, які часто посміхаються, мають в середньому 70-відсотковий шанс дожити до 80 років, в той час як у їх менш усміхнених приятелів цей шанс становить лише 50%. Такими є результати дослідження, проведеного Ернстом Абелем і Майклом Крюгером з Університету Вейна (Мічиган, США).
До такого висновку вчені прийшли після аналізу старих фотографій: вони виділили усміхнені та похмурі обличчя, а потім простежили по архівах долю зображених на знімках людей. Зв'язок між усмішками та тривалістю життя був доведений у більшості випадків.
Читайте також: Вчені визначили, яка різниця у зрості найщасливіших пар
-
21:06Що покласти в консервацію, щоб банки не зіпсувалися до весни
-
20:00Штучний інтелект навчився виявляти рак з точністю до 99%
-
19:11За мотивами "Гри Престолів": 26 березня виходить нова відеогра
-
19:05Значення імені Лариса: походження, характер та стосунки з іншими
-
18:08Британське видавництво випустить книжку про українську модерністську архітектуру
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:05Гурт Ziferblat розповів, чи був би на "Євробаченні", якби участь брала Росія
-
16:10Jerry Heil відповіла на чутки про конфлікт з alyona alyona
-
15:10Чому досвідчені водії завжди мають олівець у машині
-
15:00Володимир Кличко святкує 49-річчя! Дивіться найкращі бої української легенди боксу
-
14:02Apple готує функцію перекладу в реальному часі для AirPods
-
13:10Відомий ШІ-стартап зацікавився купівлею TikTok: що про це відомо
-
12:05Військовий, який втратив ноги на війні, піднявся на Говерлу й освідчився коханій
-
12:00Сара Джессіка Паркер святкує 60! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:05Лавреатка премії "Кіноколо" зняла кліп для Pianoбой
-
10:10В Україні розпочалося голосування за членів журі для "Євробачення-2025"
-
09:18Церковний календар на квітень 2025 року – православний і греко-католицький
-
08:29Найкращі цитати Елтона Джона з книг, концертів та життя
- 24 березня
-
23:47Коли Благовіщення у 2025 році: дата свята і традиції в Україні
-
23:21Благовіщення Пресвятої Богородиці 2025: народні прикмети і звичаї
-
22:56Благовіщення Богородиці 2025: що можна і не можна робити у свято
-
22:51Привітання з Благовіщенням 2025: вірші, смс та проза українською
-
22:16Картинки з Благовіщенням 2025: відкритки і листівки для привітання
-
21:43Привітання з Благовіщенням 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
15:00Володимир Кличко святкує 49-річчя! Дивіться найкращі бої української легенди боксу
-
12:00Сара Джессіка Паркер святкує 60! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
09:18Церковний календар на квітень 2025 року – православний і греко-католицький
-
08:29Найкращі цитати Елтона Джона з книг, концертів та життя
- 24 березня
-
13:00До дня народження Ігоря Білозора: найкращі пісні у виконанні автора
-
09:17День ангела у квітні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 березня
-
20:22Три знаки Зодіаку, яким слід бути обережними на роботі: колеги готують змову
-
17:21Пісня, яка стала хітом тіктоку: Мія Рамарі презентувала "Між Сірими Днями"
-
09:18Місячний календар стрижок на квітень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 22 березня
-
20:12Чому сни з четверга на п'ятницю здійснюються: що варто знати про сновидіння у цей день
-
17:09Як досягнути кар'єрного зростання у компанії: 5 ключів до успіху
-
11:43Різ Візерспун – 49! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
09:09Гороскоп на квітень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:02До міжнародного дня таксиста: найкращі меми та анекдоти про водіїв
- 21 березня
-
22:04Підбірка за кермом: 10 найкращих фільмів про таксистів
-
20:14Три знаки Зодіаку, яким доведеться відмовитись від незапланованих покупок на вихідних
-
17:11Чим топовий керівник відрізняється від звичайного: прокачайте ці 3 навички
-
11:40Пісні українських зірок на вірші відомих письменників: добірка крутої музики і поезії
-
09:12Всесвітній день поезії: впізнай автора за рядком з вірша
-
08:32Блудний П’єро України – хто такий Олександр Вертинський
- 20 березня
-
21:03Ким був Микола Пимоненко: цікаві факти життя та творчості українського художника
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя
-
07:27Міжнародний день щастя: поради відомих людей, як стати щасливим