На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому потрібно частіше усміхатися
- 370
Тільки на перший погляд усмішка – щось мимовільне та незначне. Насправді, це найпотужніший профілактичний засіб, здатний запобігти й застуду, й мігрень, й серцево-судинні захворювання. Принаймні, про це свідчать науковці.
До вашої уваги добірка причин частіше усміхатися.
І ще: Ці 10 ознак свідчать, що ви знайшли справжнє кохання
Зменшиться навантаження на серцево-судинну систему
Як показує дослідження, у людей, які починають посміхаються в стресовій ситуації, знижується частота серцевих скорочень. А це веде до відновлення спокою та впевненості в своїх силах. Крім того, стрес з посмішкою менше навантажує серцево-судинну систему, майже не надаючи негативного впливу на її здоров'я.
Зменшиться стрес
Посмішки і сміх відчутно знижують рівень гормонів стресу: кортизолу, адреналіну, норадреналіну. Чим частіше ви посміхаєтеся, тим нижче ризик виникнення хронічного стресу
З'явиться відчуття щастя
Навіть натужна соціальна посмішка підвищує вироблення ендорфіну – гормону щастя. А його рівень безпосередньо пов'язаний з настроєм. Чим він вищий, тим світлішим і радіснішим здається життя. Фальшива посмішка підвищує рівень ендорфіну так само, як і справжня: мозок, даючи команду на вироблення гормонів, реагує на поведінку лицьових м'язів, а не на емоції.
Вщухне біль
З тих же причин, що і в пункті вище: ендорфіни мають заспокійливу і болезаспокійливу дію, яку можна порівняти з ефектом опіатів. А опіати, між іншим, раніше використовували замість наркозу при операціях.
Зміцниться імунітет
Посмішка змушує організм швидше виробляти білі кров'яні тільця – лейкоцити. Лейкоцити – одні з ключових "солдатів" імунної системи: саме вони відповідають за захист організму від вірусів, бактерій і іншої зарази. Чим оперативніше тіло здатне виробляти лейкоцити у відповідь на загрозу, тим вище імунітет. Дослідження "Does happiness help healing?", проведені за участю дітей в стаціонарах, демонструють: у госпіталізованих малюків, яких відвідують аніматори та клоуни, змушуючи усміхатися, рівень білих кров'яних тілець вищий, ніж у дітей, яких не веселять.
Зникне безсоння
Хороші новини для тих, хто любить вечорами подивитися комедії або просто провести час з сім'єю, друзями та коханими. Посмішки, які супроводжують таке дозвілля, істотно покращують сон, роблячи його більш спокійним і глибоким, а також полегшують процес засинання.
Покращиться пам'ять
Дослідники з Медичного центру Університету Лома Лінда (Каліфорнія, США) провели тести на запам'ятовування серед людей у віці між 60 і 70 роками. Літнім добровольцям було запропоновано запам'ятати зміст декількох карток. Потім випробовуваних розділили на дві групи: першій дозволили просто відпочити, а другий включили смішні відеоролики.
Через 20 хвилин літніх людей попросили згадати зміст карток. З'ясувалося, що ті, хто дивився ролики та посміхався, згадали в середньому вдвічі більше інформації, ніж їх колеги. Це говорить про те, що усмішки здатні поліпшити як мінімум короткочасну пам'ять.
Збільшиться тривалість життя
Люди, які часто посміхаються, мають в середньому 70-відсотковий шанс дожити до 80 років, в той час як у їх менш усміхнених приятелів цей шанс становить лише 50%. Такими є результати дослідження, проведеного Ернстом Абелем і Майклом Крюгером з Університету Вейна (Мічиган, США).
До такого висновку вчені прийшли після аналізу старих фотографій: вони виділили усміхнені та похмурі обличчя, а потім простежили по архівах долю зображених на знімках людей. Зв'язок між усмішками та тривалістю життя був доведений у більшості випадків.
Читайте також: Вчені визначили, яка різниця у зрості найщасливіших пар
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
22:13День пожежної охорони України: найкраще привітання для представників професії
-
20:25Литовський метальник диска Алекна побив найстаріший світовий рекорд у легкій атлетиці
-
19:25Місто на півночі Норвегії хоче збільшити кількість годин у добі
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
17:25Французька молодь готова воювати за Україну, аби захистити свою державу
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що
-
13:17Як почати відкладати гроші: прості поради для ефективного накопичення