На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому потрібно частіше усміхатися
- 432
Тільки на перший погляд усмішка – щось мимовільне та незначне. Насправді, це найпотужніший профілактичний засіб, здатний запобігти й застуду, й мігрень, й серцево-судинні захворювання. Принаймні, про це свідчать науковці.
До вашої уваги добірка причин частіше усміхатися.
І ще: Ці 10 ознак свідчать, що ви знайшли справжнє кохання
Зменшиться навантаження на серцево-судинну систему
Як показує дослідження, у людей, які починають посміхаються в стресовій ситуації, знижується частота серцевих скорочень. А це веде до відновлення спокою та впевненості в своїх силах. Крім того, стрес з посмішкою менше навантажує серцево-судинну систему, майже не надаючи негативного впливу на її здоров'я.

Зменшиться стрес
Посмішки і сміх відчутно знижують рівень гормонів стресу: кортизолу, адреналіну, норадреналіну. Чим частіше ви посміхаєтеся, тим нижче ризик виникнення хронічного стресу
З'явиться відчуття щастя
Навіть натужна соціальна посмішка підвищує вироблення ендорфіну – гормону щастя. А його рівень безпосередньо пов'язаний з настроєм. Чим він вищий, тим світлішим і радіснішим здається життя. Фальшива посмішка підвищує рівень ендорфіну так само, як і справжня: мозок, даючи команду на вироблення гормонів, реагує на поведінку лицьових м'язів, а не на емоції.

Вщухне біль
З тих же причин, що і в пункті вище: ендорфіни мають заспокійливу і болезаспокійливу дію, яку можна порівняти з ефектом опіатів. А опіати, між іншим, раніше використовували замість наркозу при операціях.
Зміцниться імунітет
Посмішка змушує організм швидше виробляти білі кров'яні тільця – лейкоцити. Лейкоцити – одні з ключових "солдатів" імунної системи: саме вони відповідають за захист організму від вірусів, бактерій і іншої зарази. Чим оперативніше тіло здатне виробляти лейкоцити у відповідь на загрозу, тим вище імунітет. Дослідження "Does happiness help healing?", проведені за участю дітей в стаціонарах, демонструють: у госпіталізованих малюків, яких відвідують аніматори та клоуни, змушуючи усміхатися, рівень білих кров'яних тілець вищий, ніж у дітей, яких не веселять.
Зникне безсоння
Хороші новини для тих, хто любить вечорами подивитися комедії або просто провести час з сім'єю, друзями та коханими. Посмішки, які супроводжують таке дозвілля, істотно покращують сон, роблячи його більш спокійним і глибоким, а також полегшують процес засинання.

Покращиться пам'ять
Дослідники з Медичного центру Університету Лома Лінда (Каліфорнія, США) провели тести на запам'ятовування серед людей у віці між 60 і 70 роками. Літнім добровольцям було запропоновано запам'ятати зміст декількох карток. Потім випробовуваних розділили на дві групи: першій дозволили просто відпочити, а другий включили смішні відеоролики.
Через 20 хвилин літніх людей попросили згадати зміст карток. З'ясувалося, що ті, хто дивився ролики та посміхався, згадали в середньому вдвічі більше інформації, ніж їх колеги. Це говорить про те, що усмішки здатні поліпшити як мінімум короткочасну пам'ять.
Збільшиться тривалість життя
Люди, які часто посміхаються, мають в середньому 70-відсотковий шанс дожити до 80 років, в той час як у їх менш усміхнених приятелів цей шанс становить лише 50%. Такими є результати дослідження, проведеного Ернстом Абелем і Майклом Крюгером з Університету Вейна (Мічиган, США).
До такого висновку вчені прийшли після аналізу старих фотографій: вони виділили усміхнені та похмурі обличчя, а потім простежили по архівах долю зображених на знімках людей. Зв'язок між усмішками та тривалістю життя був доведений у більшості випадків.
Читайте також: Вчені визначили, яка різниця у зрості найщасливіших пар
- 18 червня
-
23:30З Днем фермера 2025: найкращі привітання для фермерів до 19 червня
-
22:19Наближається літнє сонцестояння: як правильно загадати бажання в магічну дату
-
20:22Новий тревел-тренд: загадкове й покинуте село під Києвом віруситься у мережі
-
19:28І ніякої "окрошки": як приготувати справжній автентичний холодник
-
18:34В Україні стартувала розробка власної великої мовної моделі ШІ
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:00Софія Ротару, яка обирала мовчати, раптово відреагувала на обстріл Києва
-
16:15"Песик врятував онука від обвалу багатоповерхівки": у Києві розшукують пухнастого героя
-
15:22Цей Android-смартфон не застаріє ще 8 років – оновлення триватимуть до 2033
-
14:23Ми биті-перебиті, – "мама" Вєрки Сердючки відреагувала на скандал через пісні російською
-
13:22Монро відреагувала на чутки про батьківство та свої стосунки
-
12:23Найгірший вибір для сніданку: які 4 продукти варто уникати зранку натщесерце
-
11:23Світлана Тарабарова знову стала продюсеркою Нацвідбору на Дитяче Євробачення-2025
-
10:25"Це – нонсенс": Наталка Денисенко поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:05До 83 дня народження Пола Маккартні: влучні цитати американського виконавця
- 17 червня
-
22:15День дільничного офіцера поліції 2025: привітання у прозі та картинках
-
22:07Врятувати шлюб чи розлучитися: 4 підказки, які допомагають обрати
-
20:47Воїн зробив тату з віршем сестри, який рятував його у російському полоні
-
19:35Майже магічний еліксир: як горнятко чаю щодня може змінити життя
-
18:22Унаслідок обстрілу Києва постраждала членкиня знімальної групи "МастерШеф"
-
17:15ШІ призведе до кризи: CEO Klarna назвав, хто перший може втратити роботу
-
17:05Письменниця та правозахисниця Лариса Денисенко: підбірка найкращих книг
-
16:15Леся Нікітюк оголосила про вагітність: її коханий відреагував з гумором
-
15:10Укрзалізниця запустила потяг-галерею: як безплатно туди потрапити
- 18 червня
-
20:22Новий тревел-тренд: загадкове й покинуте село під Києвом віруситься у мережі
-
17:00Софія Ротару, яка обирала мовчати, раптово відреагувала на обстріл Києва
-
14:23Ми биті-перебиті, – "мама" Вєрки Сердючки відреагувала на скандал через пісні російською
-
10:05До 83 дня народження Пола Маккартні: влучні цитати американського виконавця
- 17 червня
-
20:47Воїн зробив тату з віршем сестри, який рятував його у російському полоні
-
17:05Письменниця та правозахисниця Лариса Денисенко: підбірка найкращих книг
-
13:05"А липи цвітуть", "Якщо любиш кохай": підбірка найкращих хітів Іва Бобула
-
10:05Підбірка літніх трендів 2025, яких варто дотримуватись у щоденних образах
- 16 червня
-
20:19Два знаки Зодіаку, які завжди виграють у суперечках: що стоїть за їхньою переконливістю
-
17:22Роблять майже всі: 5 поширених помилок на автомийці самообслуговування
-
13:22Джамала здивувала тим, куди дівся її сценічний костюм з "Євробачення-2016"
-
10:05Літній відпочинок не за горами: як підготувати дитину до поїздки в табір
- 15 червня
-
20:19Хто за кулісами: два знаки Зодіаку, які непомітно керують усім
-
17:21Експерт назвав режим, в якому ваш автомобіль споживає на 24% менше пального
-
13:00Ти – назавжди з нами": Вакарчук щемливо відреагував на смерть музиканта "Океану Ельзи"
-
10:00"Вибухи просто над головою": KOLA, яка лікується в Ізраїлі, потрапила під обстріл
- 14 червня
-
22:17Ти – наш супергерой: красиві й оригінальні привітання з Днем батька
-
20:05Зворушливі та веселі пісні про тата до Дня батька 15 червня
-
16:05Що подарувати тату на День батька 2025: ідеї корисних подарунків
-
13:05"Неідеальний тато": читайте книги до Дня батька 2025
-
10:05День батька в Україні: ТОП-20 коротких віршів про тата
- 13 червня
-
22:52Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем блогера
-
21:10До Дня батька 15 червня: найкращі фільми про культових татусів
-
19:10Український військовий та письменник Артем Чех: підбірка найкращих книг
-
17:05Письменник і громадський діяч Марко Черемшина: біографія видатного українця