Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці овочі слід додати до раціону влітку

  • 62

Для того, щоб бути здоровим, енергійним і добре себе почувати, потрібно слідувати правилам здорового харчування, зокрема для цього є багато фруктів і овочів.

Огірки. Весна і літо – час, коли доступні свіжі огірки з грядки і коли можна готувати смачні і корисні страви зі свіжими огірками: холодні супи, смузі, салати. В огірках – дуже мало калорій (15 калорій в 100 грамах), при цьому багато клітковини, калію та інших корисних речовин.

І ще: Як правильно вибрати корисні банани

Редис. Один з перших весняно-літніх овочів – це молодий редис. Як і огірки, редиска – низькокалорійний продукт (19 калорій в 100 грамах). У ньому міститься багато корисної для травлення клітковини. Крім того, редис – просто криниця корисних речовин.

Корисний редис  - фото 331945
Корисний редис

Помідори. Помідор – смачний, корисний для здоров'я і низькокалорійний овоч (20 калорій в 100 грамах). У помідорах міститься багато корисних речовин, в тому числі вітаміни групи В, калій, кальцій, магній, залізо, органічні кислоти.

Біла і червона капуста. І біла, і червона капуста має високий вміст клітковини, вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин. Калорійність білокачанної капусти – 25 калорій в 100 грамах продукту.

Читайте також: Цей смаколик допомагає боротись з карієсом

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Їжа