На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці харчові вподобання можуть свідчити про дефіцит корисних речовин в організмі
- 214
Здавалося б, ви нещодавно попоїли, а голод уперто відмовляється вас покидати. Це може стати причиною появи зайвих кілограмів, тож потрібно щось робити. До прикладу, звернути увагу на те, чи отримує ваш організм достатню кількість корисних речовин.
Експерти назвали корисні речовини, дефіцит яких може стати причиною регулярного переїдання.
Це цікаво: Цим продуктам не місце у раціоні людей, що страждають від акне
Магній. Якщо ви виявите, що тягнетеся до шоколаду – однієї з найпопулярніших пристрастей до їжі, – вам може знадобитися трохи магнію. Це мінерал, необхідний для роботи м'язів і нервів, регуляції артеріального тиску, контролю цукру в крові та артеріального тиску.
Тяга до шоколаду може свідчити про дефіцит магнію в організмі
Кальцій. Хочете газовану воду? Швидше за все, вам потрібно збільшити споживання кальцію. Багато людей люблять газовані напої з цукром, проте дослідження показали, що фосфорні кислоти, які містяться в них, можуть позбавити ваші кістки такого необхідного кальцію (і магнію), створюючи порочне коло виснаження і спраги.
Білок. Якщо ви відчуваєте, що великий шматок червоного м'яса – єдине, що вас задовольнить, ваше тіло, ймовірно, намагається сказати, що в ньому недостатньо білка й інших мікроелементів, таких як вітаміни групи B і залізо. Але це не означає, що ви повинні їхати у найближче кафе швидкого харчування і з'їсти гамбургер. Замість цього прийміть цю тягу як знак того, що вам потрібно додати більше білка, заліза та вітамінів групи B у свій звичайний раціон.
Бажання попоїсти м'яса може бути спричинене дефіцитом вітамінів групи B
Вуглеводи. Не можете перестати їсти торт? Можливо, вам потрібно буде їсти більше складних вуглеводів. Замість того, щоб з'їсти ще один шматок торта, приготуйте миску цільнозернову вівсянку або закуски з цільнозернових крекерів.
Залізо. Деяким людям просто подобається смоктати лід. Хоча зв'язок між анемією (нестачею заліза в організмі) і тягою до льоду все ще не зрозумілий, експерти припускають, що це може бути пов'язане з тим, що жування льоду збільшує приплив крові до мозку.
Зверніть увагу на сигнали, які подає ваш організм. Це дозволить не перевантажувати його та правильно харчуватися.
Читайте також: Як жирні продукти не можна ігнорувати в раціоні
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
-
10:14Українська порноакторка організувала благодійну фотосесію з військовими
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
20:25Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей
-
19:29Черкаський "Хатіко" знайшов нову родину: він 8 років чекав загиблого господаря
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону