Ці чинники впливають на тривалість сну

Учені давно говорять про те, що сон – це один з феноменів людини, який досі не вивчений до кінця. У глобальному сенсі, потреба в нічному відпочинку – це економія ресурсів. Фахівці вирішили вивести дві популяції мух в лабораторії, у яких тривалість сну відрізнялася на п'ятнадцять годин.

У різних видів тварин тривалість сну відрізняється, а також вона змінюється під час життя: маленькі діти сплять набагато більше, а коли вони виростають, то кількість годин на відпочинок зменшується. У порівнянні з іншими приматами, у нас досить мала тривалість сну. Далекі родичі людини сплять близько 14-17 годин на добу, натомість люди можуть спати менш ніж сім годин.

І ще: Учені наполегливо рекомендують спати з відчиненими вікнами

Лабораторний експеримент над мухами допоміг зрозуміти, що на тривалість сну впливають різні сукупності різноманітних процесів, які відбуваються в організмі. Сон – це базова потреба, яка еволюціонувала разом з іншими різними особливостями живих істот.

Кількість сну не позначалося на тривалості життя виведених в лабораторії мух. Однак, коли після закінчення головного експерименту мухам, які мало спали дозволили вільно розмножуватися протягом 47 поколінь без тиску відбору, їх тривалість сну стала більшою. Автори праці зробили висновок, що короткий сон у природі підтримувати досить складно, через що без жорсткого відбору ця особливість в популяції не буде зберігатися.

Нормальний сон для людей варіюється від 6 до 10 годин. Якщо сну недостатньо, це позначається на життєдіяльності людини і її здоров'ї, розвиваються хвороби та депресія, організм відчуває стрес. Також нещодавно вчені довели, що тривалий сон не позначається на здоров'ї людей, головне, щоб людина відчувала себе після нього добре.

Читайте також: Вчені розповіли, на якій стороні ліжка краще спати

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл