Учені наполегливо рекомендують спати з відчиненими вікнами

Коли двері або вікно в спальню вночі відчинені, повітря циркулює по кімнаті, що позитивно впливає на якість сну.

До такого висновку прийшли фахівці під час нового дослідження, в якому взяли участь 17 здорових студентів. Дослідники протягом 5 днів слідкували за сном добровольців.

Це цікаво! Вчені розповіли, на якій стороні ліжка краще спати

Учасники спали з відкритими або закритими дверима або вікнами. Температуру і вологість в кімнатах контролювали, а в подушках і на руках у добровольців були датчики руху. Також фахівці вимірювали концентрацію діоксиду вуглецю в спальнях учасників. Крім того, добровольці заповнювали анкети та вели щоденники сну.

Дослідження показало, що при закритому вікні або дверях середній рівень діоксиду вуглецю в спальні становить 1150 часток на мільйон, а при відкритому вікні або дверях – 717 часток на мільйон.

Відкрите вікно знижувало концентрацію діоксиду вуглецю краще, ніж відкриті двері. За словами вчених, при низькому рівні діоксиду вуглецю люди сплять міцніше і рідше прокидаються вночі, що позитивно впливає на їхньому самопочутті протягом цілого дня.

Читайте також: Як прибирання та миття посуду впливає на здоров'я

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл