Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чотири прості правила для тих, хто не хоче захворіти взимку

  • 93

У розпал пандемії і сезонних вірусів підвищити захисні сили організму взимку – завдання номер один. Про те, як це правильно зробити і на які моменти звернути особливу увагу розповіла в Instagram дієтолог Лора Філіппова.

Що важливо для міцного імунітету? Основні моменти:

  • якісне і різноманітне харчування. Тут все зрозуміло: з їжі ми отримуємо вітаміни і мінерали, які допомагають підтримувати опірність організму хворобам
  • здоровий сон і помірні фізичні навантаження. Ключове – помірні, бо перетренування, навпаки, виснажує організм і пригнічує імунітет
  • не зловживати цукром! Цукор в надлишку вимиває корисні мікроелементи і послаблює імунний захист.

Важливо розуміти, що імунна система організму – дуже складна і багатокомпонентна структура. І в справі зміцнення імунітету важливий комплексний підхід і систематичність ваших дій, а не просто "пропити якісь вітамінчики". ⠀

Правильно підібрані вітамінні комплекси – реальна допомога і підтримка організму в період загострення сезонних захворювань. При виборі важливо все – і формула (максимальна синергія компонентів), і доступна форма активної речовини (треба ж, щоб ви змогли максимально засвоїти всю користь), і правильний курс прийому.

Вітаміни для імунітету  - фото 433628
Вітаміни для імунітету

Це цікаво: 5 обов'язкових кроків у догляді за шкірою обличчя восени

Джерело: salamat

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини